数绵羊入睡法有科学依据吗

数绵羊是一种安慰性的这种想象来替代觉醒性的精神运动，目的就是为了减轻睡前的一些反复的无关的思虑，这还是有它科学的道理的。其实不仅仅是属羊，想象一些可以有助于你集中注意力的放松的一些事物，例如想象一些数字，想象一些熟悉的场景或者想象一些比较舒适的安逸的环境中，都可以起到类似的效果，但是这种作用的效力是比较弱的。

@老张养生身心  曹博士谈心理

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