食物能量践行10 | 苹果香蕉营养米糊

今早的早饭：

1，营养米糊：苹果一个，香蕉一根，山药一根，小米少许，糯米少许，还加了少许亚麻籽做出来的味道很不错。估计是苹果和香蕉本来就有甜味。（之后买甜的苹果真不错，每天一个苹果）通过这个方法水果两个吃到了。

2，香蕉派：吐司面包，香蕉一根，炼乳少许，芝士一片，亚麻籽油。味道不错！

3，烤鸡中翅4个（这个原本想放在中午吃的，结果和早饭一起吃了）。鸡中翅先出了个白水，去掉些脏的，然后腌制好，早上空气炸锅一做就好了。（加了橄榄油和白芝麻）

中午下了一碗面，牛肉面，里面放了几片生菜，原封不动的不吃，所以我才需要用这样的方式逐步调整孩子吃蔬菜和营养坚果豆类的问题。（之后再慢慢研究素食，素食做得好吃，相信孩子会愿意吃的）我坚信调整孩子的饮食可以调整心！加油！

香蕉派 牛肉面 专注力变好了 更耐心了 会越来越好