2.0第二周践行检视

90天目标

一早睡早起。

二练马甲线。

三确定恋爱关系。～此条取消，因为已经分手

一对于早睡早起，本周由于在教室睡觉，天气太热，外面太吵，同时没有安全感，晚上不敢睡觉，睡眠质量特别不好，导致早晨起的很早，但又很犯困。起床玩学习，一个小时后可能又睡着了。因为早睡出现了问题，所以早起这边不是特别稳定。本周要进行调整。

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二，对于练习马甲线。在开始练习马甲线的时候，制定了初步的计划和目标。然后也咨询了相关的专业人士。详细清楚了要减肥，首先要从睡眠，饮食，锻炼身体的时间，有关系。锻炼计划如下。

每天跑步最少一小时，以时间为标准，不再以公里数为标准。

每天做一组中级，腹部撕裂。

饮食，以蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，牛肉，为主。可以一天五餐。

睡眠，每天不低于八小时。所以要做到早睡早起。这样才能保证，保证，充足的睡眠，以及起来可以晨跑。

现在来看一下，本周我的跑步结果。

2.0第二周践行检视

本周跑了40公里。之前都以公里数为标准，从现在开始以时间为标准。跑步对于我来说，可以坚持也不累。这一点在下一周要继续加油！

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学习易效能献上100讲课程，本周学习十节。学习量数有点少，从下一周开始，要形成固定时间学习

2.0第二周践行检视

练习腹肌撕裂，收获。之前练习的事，马甲线。经过调整之后，改成腹肌撕裂中级。每天都在做，但做起来稍微有点，累。虽然累，但也会坚持。

除了这些以外，每天都在跳舞，最少两小时。

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下周工作目标。

跑步每天最少一小时。

学习每天最少一小时。

饮食再做调整。

练舞，我每天三小时。

坚持做到早睡早起。

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