2023-07-22

2023.7.22    周六   多云有时暴雨     34-26度

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑，是夏天最后一个节气，也是一年中最热的时候。

此时，天气最热，湿气最重，上蒸下煮，养生防护更是不可掉以轻心。

日晒不宜过久

民间有：“一岁难过关，唯有三伏天。”

中伏前后，最难熬的就是阳光最猛烈也最炎热；日光中紫外线的含量较高，尤其是中午日光直射，且室外气温较高时，应尽量避免长时间暴露于室外，以免受到紫外线的伤害和中暑。“而且，日晒过多还是皮肤癌、白内障、青光眼发病的原因，也会增加患淋巴癌、血液病的危险。如果一定要外出，需戴遮阳帽或打遮阳伞，戴太阳镜，并使用防晒霜。”

天气炎热易中暑，建议及时补充水分；值得注意的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。

所以，炎热季节，特别k应先喝少量的水，停一会儿再喝。

忌饮食过寒

有谚语说：“小暑大暑，有米不愿回家煮。”

大暑酷热闷湿，容易食欲不振，很多人想吃生冷寒食来开胃或祛暑降温。

但脾胃喜温恶凉，饮食过寒，会刺激肠胃引发不适，甚至是肠胃功能紊乱。

除此之外，寒气入体还非常容易损伤身体，让整个人变得倦怠无力。

其实，不妨适当吃些“热”，如热茶、热汤面，既能解暑降温，开胃理气，还能保持体内寒热平衡。

以上内容摘自网络