2019周总结 | 2.24-3.2（W09）

一、本周计划完成情况：

1、完成2月总结；（✔）

2、康永情商课131-145+笔记；（✔）

3、阅读《苏菲的世界》；（✘）未读完，哲学方面阅读起来并没有想象中的那么容易，所以阅读进度有点缓慢。

4、周电影《One Day 》；（✘）

5、保持每日运动、日结。（✔）

二、本周实绩

（一）输入

1、阅读:2本在读

《那不勒斯四部曲NO.1：我的天才女友》50%（电子书）；

《苏菲的世界》-P100；

待读完再做评论，不过虽然没看完，但还是很推荐《那不勒斯四部曲》，故事很吸引人。

2、影视：无

本周没有看电影，不过一家三口倒是一起看了《最强大脑》，沐沐很喜欢这个节目，每周一期至少得看两遍。

3、学习

《蔡康永的201堂情商课》131-145+笔记；

（二）输出

1、日结7天；

2、2月总结1篇；

3、周总结1篇；

4、完成一篇文章（阅读习惯的养成）；

（三）健康日常

7:00前起床：7天；

23:00前睡觉：1天；

吃水果：7天；

泡脚+面膜：2次；

脸部按摩护理：1次；

运动：7天；

（四）亲子

亲子阅读：7天；

周六下午一家三口在图书馆呆了半天；

日常学习；

（五）人际关系

和爸爸保持每日视频通话；

和一个久未联系的好友语音聊了很久；

和婕探讨孩子的习惯问题，她竟然买了一门音频课送给我，太感谢；

三、本周总结：

1、亲子

好的方面：

因为日结，所有每天都会观察和反思自己的情绪，所以对沐沐发火的次数越来越少了。

本周取消了沐沐对手机的使用权，但有两天表现特别好，所以作为奖励给他玩了两次，每次半小时。

不好的方面：

周末，娘俩看《最强大脑》居然凌晨过后还没睡觉，睡下的时候已经00:30了。沐沐每天的睡眠时间都比较晚，要到22:00左右才睡。我有反思过，在这一方面确实主要问题来自于我，不怪孩子。

李先生这周跟我聊了聊，他觉得可能有时候我对孩子管得太紧了，比如我不同意他玩手机和看电视，李先生觉得这不太现实，适当地娱乐还是必要的。自我反思了一下，也确实是这样，对于孩子喜欢的事情，我一味地阻止并不是一个好方法，并很有可能适得其反。

如何改变：

思想的转变。如果我觉得睡眠对沐沐来说很重要，那我应该适当放弃掉其他方面的执着，不是每一天都要把每一件事都做完才可以睡觉。这对我个人而言，也是一样的道理。

给沐沐每周玩游戏、看电视各两次的机会，具体何时玩，要多久，我们可以商量，或根据实际情况来确定。

我们可以多陪他玩有益的游戏，来降低手机游戏和电视对他的吸引力。

2、个人

好的方面：

有努力刻意地去与自己的拖延对抗，不给自己太多懒惰的借口。

不太情绪化，不把心情表现在脸上。

不封闭自己，不给自己设限。

不好的方面：

主要还是晚睡问题。一直都晚睡，23:00前睡觉很少，大部分入睡时间集中在23:30-00:00之间，也有两次在00:00过后才睡下。但每天6:30左右都起床。所以，在精力方面可能有些不足。

其次，在保持每天运动的情况下，体重有上升趋势。主要原因是，没有控制饮食，吃得还算健康，但食量有点多。

如何改进：

针对睡眠：对于睡眠时间，我可能不必太执着于必须几点前睡。如果能够尽量早睡，更好，也会努力调整一下，争取和沐沐都提前洗漱早点上床。如果做不到，白天精力能跟上，那就不必太自责，如果精力不足，那可以第二天作出及时的调整。

针对饮食：没有其他办法，就是少吃点，控制量。

四、下周计划

1、康永情商课146-160+笔记；

2、阅读《苏菲的世界》完成；

3、听星妈微课；

4、周电影《One Day 》；

5、保持每日运动、日结。