保持年轻的5个习惯

1.保证充足的睡眠

    想要保持年轻，就要保持充足的睡眠。

    中医所说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

      睡得好，才是性价比最高的养生方式。好好睡觉，可以富养我们的身体，平和我们的心态。

2.经常锻炼身体

      许多时刻，我们总会以各种理由，拒绝运动。比如，你总是嫌运动浪费时间，但你并不知道当你去医院排队看病时，需要花多长时间。

      比如，你总是嫌运动太耗费精力，但你并不会知道当你受病痛折磨时，需要花费多少精力。

      其实，运动不仅起到了锻炼身体的作用，还会让你的心情变愉快，让你拥有更多的幸福感和治愈力。规律的运动，可以让一个人的体态保持更好的状态，拥有更好的身体机能，不仅面貌年轻，而且拥有自信。

3.保持仪表得体

      想要保持良好的仪容仪表，首先自己随时要注重自己的形象，时刻保持最好的状态。每天要化淡妆，一个干净的面容不仅能让自己干净整洁，还能让别人看上去更加舒服。

      保持衣服干净整洁。衣服的干净整洁才能让人留下好的印象，让人觉得你是一个非常自律的人。

      身体站姿要端正，笔直。一个好的站姿体现了整个人的精神状态，让人看着精神、自信、有活力。

      保持年轻状态，试着从保持得体仪表开始。当一个人保持良好的身形和仪容，不管到了多少岁，都会显得更加年轻。

4.拥有平和心态

      人的情绪就像是一场音乐的指挥棒，若是控制不好，演奏出的音乐就杂乱无章。管理好自己的情绪，就能够更好的掌控自己的人生。

      拿破仑说：“控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

      若是一个人能够不断的挑战自己，遇事不发火，不着急，能够用一种妥善的方式发泄情绪，并且可以理智的解决问题。这样的人会有越来越高的修为。 

5.坚持阅读

    人需要物质生活，也需要精神生活，而读书是一个人精神生活的重要内容，读书是提升人素质最简便的方式，读书就是站的巨人的肩膀上认识世界。它不仅可以增长知识，更能培养思考的习惯，让我们变得更有智慧、充满活力。

    书中有眼睛看不到的美景，有脚步丈量不到的地方。要知道，读书改变的不是容貌的形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改变。