长痘痘要注意饮食，这些食物要杜绝

脸上有痘痘的童鞋，不仅要做好日常面部清洁工作，还要注意饮食。这可难为“吃货”们了，但是能早点消除脸上的痘痘，也是很值得的！本期轻彩祛痘家课堂就给大家讲讲，长痘痘不能吃的几种食物。各位“吃货”要注意啦！

1、高糖食物

巧克力、冰激凌是很多小仙女的“挚爱”，心情不好的时候吃甜食，所有的烦恼都会被抛到脑后。但是人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断的出现。为了让痘痘不再影响你的颜值，各位小仙女还是先忍痛割爱吧！

2、高脂类食物

奶油、肥肉、鸡蛋这些高脂类食物能产生大量热能，促使人体分泌更多的油脂。痘痘就是因为毛孔堵塞引起的，油脂分泌的更多，毛孔堵塞就会更严重，痘痘自然也就越“嚣张”。

3、辛辣、烧烤、烟熏食品

辛辣、烧烤和烟熏食品都属于刺激性食物，食用之后很容易引起上火。长痘痘的童鞋们本来就皮脂腺分泌失调，再吃这些食物，无疑是火上浇油。脸上长痘痘的各位，饮食还是要以清淡为主。

4、补品

补品大都是一些性热食品，经常吃补品会让人体内热加重，更容易引发痘痘了。

5、腥发食物

腥发食物引起过敏而导致痘痘加重，容易使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。腥发食物必须要少吃，特别是一些海产品，如海鳗，海虾，海蟹，带鱼等。肉类中的性热食物也是发物，比如羊肉，狗肉等，也会使脸上痘痘加重。

痘痘是因为脂腺细胞过度分泌雄激素，大量油脂刺激了痤疮丙酸杆菌等细菌的繁殖，导致细胞导管角化，皮脂油脂无法排出，堆积在毛囊中而形成的。轻彩祛痘家给大家总结的这几类食物都会在一定程度上刺激油脂分泌，加速或加重痘痘，所以上述食物要少吃。