19期2组＋李诗军＋第三周第三次作业

【拆解】来自《 非暴力沟通》

第二章 《是什么蒙蔽了爱?》

【R：阅读原文】

第二章讲的是异化的沟通方式，某些语言和表达方式的负面影响。它们虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，以至彼此的疏远和伤害。这些语言和方式，称之“异化的沟通方式”。比如：“这都是为你好”异化沟通主要的方式在以下几点：道德评判，（你看，你这么有钱，你还捐这么少）如果一个人的行为不符合我们自己的价值观，那他就被看作不道德的或邪恶的。第二进行对比，它也是评判的一种形式。（比如隔壁家的孩子）第三回避责任。（你看看你，怎么做事的）我们对自己的思想，情感和行动负有责任。但是一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。第四强人所难。语言里暗含威胁: 如果不配合，他们就会受到惩罚。

异化的沟通方式来自于等级社会或专制社会。一旦我们去关注于自己的感受和需要，我们就不再是好的奴隶和好下属。当然我们也应该注意对小辈的异化沟通，这都是一个传一个，专搞下一个。

【I用自己的语言重述知识】

人天生热爱生命，乐于互助。可是异化的沟通方式使我们难于体会心中的爱。道德评判、进行比较他会蒙蔽对人对己的爱意，异化的沟通方式，还淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识。此外强人所难，也会造成心灵的隔阂。

what：怎么样不去对别人进行异化沟通。

why：如果说我们现在就生活在一个等级的社会的话，那么这种异化的沟通方式是最为常见的。但总有些人，他们看得远，他们有更高的智慧，指出这并非是事实，这完全是我们自己的意识、价值观所造成的。所以我们要以身作则，改变自己，从自己对其他进行非暴力沟通，把好的一点传下去。

how：

1.不能进行道德评判，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作不道德的或邪恶的。

2.也不要进行对比，它也是评判的一种形式。

3.客观看待和承担责任。我们对自己的思想，情感和行动负有责任。但是一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。

4.别强人所难。语言里暗含威胁: 如果不配合，他们就会受到惩罚。

因为我们每个人的成长环境，所受教育，理解能力都有所不同，所以才构成我们丰富多彩的社会，才会社会分工，各有所长，即使在同一领域，每个人的成长方式都不一样，所以不要用自己的标准去衡量别人

如果我们回归的本真，回归人性， 我们的沟通方式将会发生质的变化，只有从根本上转变自己的思想之后，我们才会学习这种非暴力的沟通方式，而不认为自己现有的方式是理所当然的。

【A1过去的相关经验】

a）：在初入社会的时候，我选择了我很喜欢的建筑设计专业，但因为经常加班，父母看在眼里，觉得我一天工资不高，经常通宵通宵的加班，经常在耳边唠叨，工资低，还这样加班，我看要不到好久就要猝死了。大概过了3个月，由于主管冒用我的作品去得了一个建筑设计奖。趁这个机会，父母让我去做了金融行业。在这几个月当中，我听到最多的就是“这都是为你好”。其实，他们不知道我即使每天加班，都是很开心的。

b）：在金融行业待了几年，会接触到才步入社会的大学生，本来有的任务，我知道给他们有点多，流程复杂，但是还是会给他们去布置，当他们完不成时候，一连串的人都会被骂，下来，我也会把责任推给新来的新人（我也是这样过来的），所以在异化沟通的时候不单单是别人对我们，我们也曾对过别人。

【A2（将来如何应用）】

反思自己在生活中的确是一直在运用了这一些异化的沟通方式，有了第一步的觉察，那么下一步就是去练习。练习非暴力沟通的四个要素的觉察。（观察、感受、需要、请求）

1.观察（留意发生的事情，清楚地表达观察的结果，而不判断和评估）

2.感受（表达自己的感受如受伤，害怕，喜悦，开心，愤怒的情绪词汇）

3.需要（说出是哪些需要导致了那样的感受）

4.请求（提成具体的请求，用这一要素明确地告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们）

我们所有的人在价值上都是相同的，值得我们所有人的尊重。