跑进2021

在走过2020年之际，我用一个什么样的姿态去接近你我的“2021”？

迎接新的一年，我喜欢用“拥抱”这个词。做为中年人，少有人喜欢所谓的“辞旧迎新”，新年就意味着又老了一岁。

拥抱这个词更乐观一点，更豁达一点，也算是对自己的宽慰。但面对即将到来的2021，我想用跑进这个词。

2021年我确实是跑进来的。好久没有在简书写东西，也好久没有做系统的锻炼，鼻炎越来越严重，失眠开始成了家常便饭。当每天需要吃三样五片儿降压药血压依然居高不下的时候，我真的坐不住了，于是我选择了奔跑。

东北的天儿实在太冷了，最低已经达到了零下25度。跑步弄得一身大汗，回来需要换衣服确实很麻烦。好在单位有健身房、有跑步机。虽然只有在中午时间开放，但确实是一个非常理想的活动空间，无非是晚一点吃午饭而已。

开始是每周隔天跑2~3次，每次不到4km，时间不超过半小时。因为膝盖滑膜炎，连续跑实在吃不消。12月份以来一直坚持的不错，但血压还是没什么改善。

从本周开始，每天奔跑时间、距离不变的前提下，加强了跑前的热身和跑后的拉伸，同时增加了20分钟左右的力量训练。看着手上的老茧，像是2020年留给我的勋章。

我发现在每次奔跑的时候，都忍不住流一些清鼻涕。每天对鼻子周围的一些穴位做适当的按摩，比如印堂穴、迎香穴、人中穴，鼻子明显变得通畅了。连续坚持四天下来，睡眠有了明显改善，配合药物血压终于降到了正常水平。下面是我2020年最后一天晚上测量的血压。虽然还不稳定，今早起床测量血压还是很高，但已经让我看到了希望。

新年伊始，有无数的期望、有多的想法；但唯有身体健康是一切的根本，是所有愿望实现的基石。 拥有好的身体是我2021年第一个、也是最重要的愿望。

下面是我2020年最后一天的跑步成绩，我要带着2020年收获的好习惯一起跑进2021。