SS卡片（2）

2022/02/08【张影】知识卡片003#《非暴力沟通》第2章

【书中原文】：

我们大多数的人使用的语言倾向于批判、比较、命令、指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。

【核心概念转述】：

我们跟他人建立连接常用的是语言，是倾向于显示自己“厉害”“比他人强”的语言，且常使用“你”作为起始字眼，这是天性使然，但人天生也是热爱生命，乐于助人的，要体会心中的爱，就需要倾听彼此的需要。

【个人体验】：

我特别注意了一下我周围人常用于沟通的语言，发现：

对于亲密关系的爱人，他对你是有要求的时候，会使用“你……方面不对，你应该……”，“你看谁谁谁……，你怎么就不能学学人家呢？”，“你要减肥，跟我去跑5公里！”，“你看看，我一提到减肥，你就不高兴，你是不是应该改变一下自己？”……

在父母跟孩子沟通时，他们经常使用的语言是“XX，你去把XX作业写完了去！”，“XX，你怎么能这样呢？人家别的小朋友就会把自己的玩具和零食分享出来～”……

核酸检测排队时，排队的人抱怨：“这么多人，怎么就2个人检验，就不能多派点儿人吗？”，维持秩序的保安人员答道：“你才排多一会儿，检测人员从春节前就开始检查了，就那么几个人，都没停过，人都累倒了。你的码是粤核酸5吗？不是扫不上哈～”

只要注意，你会发现你周围充满了这种听起来没那么舒服的语言，这些语言中充斥着比较、评判、命令和指责……

【行动指引】：后续当我跟他人沟通表达时，尤其是带有情绪的时候，我会尽量少用这些异化沟通方式，而要关注表达自己的感受和需要；当我倾听他人沟通的语言时，也会尽量去体会他语言背后的个人感受和需要。

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