读与思|你能停止自我批判吗？
2024-07-10 本文已影响0人
箐简逸笙
第8-9章继“儿童自我状态”后，进入成年人的第二个人格：
蛤蟆父亲的好友老獾不请自来，并对蛤蟆评头论足，甚至咄咄逼人要抢走蛤蟆校董的工作。
蛤蟆认为老獾强大又自信，而自己却弱小又迟疑。
面对老獾的不怀好意，他虽愤怒却开导自己“老獾终究是对的，他当校董比我好得多，他有动力，也有决心。”
令人不解，蛤蟆的愤怒和内疚是连在一起的。
在这个故事里，老獾和蛤蟆都处于成年人的“父母自我状态”。
继“儿童自我状态”后，苍鹭第一次向蛤蟆提起影响成年人的另一个人格“父母自我状态”：
“父母自我状态”包含自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准。
让我们借此判断是非对错，他们左右了我们的行为，塑造了我们的童年生活，势必影响着我们的后人。
“父母自我状态”有两种类型：
1、挑剔型。这一类人的父母可能是严厉的道德主义者，爱批评别人，惩罚他人，常处于愤怒状态。
2、自我批判型。这种类型恰恰相反，批判自己，谴责自己，严厉地惩罚自己甚至会施以极刑。
没有一种批判比自我批评更强烈，也没有一个法官比自己更苛刻。
读《蛤蟆先生去看心理医生》第8-9章整理提炼，留记。
《蛤蟆先生去看心理医生》笔记梳理汇总：
第1-5章回到童年理解自己
第7章愤怒一定是带攻击性的吗
