晨间日记（202411270818）

让生活诗意流淌

起床：5：40   就寝：21:40  天气：晴   心情：良好

一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）

1.完成觉察记录。

2.完成习思想课题的提交。

3.完成；

二、全方位人生目标跟进与觉察

（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）

1.晚上回到家曼宝已经完成课内作业，还默写了单词，做了一课一练，曼宝现在的效率提高了，接下来就是认真习惯的确立了，要通过工具来帮助曼宝养成认真的习惯。

2.老公没有去上课，我可以打排球，要感谢老公的支持。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）

1.早饭吃了一个鸡蛋，午饭吃了两个牛奶小馒头，还吃了米饭，晚饭吃一个苹果、一个鸡蛋，打完排球后又吃了四个烤包子。

2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；

3.冥想了3次，排球打了三个小时，不过运动量不大。

（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）

1.2024年11月份目标（5本书/1）：①《教孩子学整理》

2.。

（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）

1.会议比较多的一天，完成的事项不多。

2.买了娃娃菜和花卷，为第二天的早餐做准备。

（五）社交与文化（良好的人际关系）

1.。

（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）

1.清楚自己想要的，那就不断努力前行吧。

2.我想要成为一名大师级的教练。

三、最美好的三件事

1.打排球的时光还是比较纯粹快乐的；

2.可以做到不多事了，不过于热心；

3.晚上泡脚了，一家人都用新买的泡脚桶泡脚；

四、 每日觉察