新“6+1 ”

每天只做6件事，专注1件事原则。

两个观点看似冲突，仔细分析背后的内核却是高度统一，我姑且起了个名字叫6+1。

突然就想起了当年李咏主持的《非常6+1》这档火爆到不可思议的栏目，内容大都反映百姓生活，还能帮助普通人圆梦舞台。

我就临时借用一下作为噱头吧。

一、每天只做6件事

为啥这么说呢？得益于我身边几个时间管理能力超强、做事效率特高的楷模给我的言传身教，她们清一色的都使用了做事清单——把每天准备做、必须做、想要做的事在笔记本（或者一张纸）上列出来，再加上《清单革命》这本书的循循善诱，我也学着列出自己的每日清单，且分为公（工作）私（个人家庭）两个版块，虽说不能做饭事项天天归零，但也确实尝到了比之前思路清、有效率的甜头。

拿出一张纸，每天写6件你明天要做的事（目前我还不能固定到6这个数字），第二天天上班就把这6件事一件一件地做完就够了（可选择头一天晚上列出来，也可以第2天到办公室到先列出来再开工）。

如果一个人一天真的能干6件有意义的事，天天坚持，天天落实，形成习惯，则人生就足够有效率了。

因为太多人容易“明日复明日，明日何其多”的推着拖着，就推脱出了“拖延症”！寒号鸟“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就做窝。”的哀叹可不止是寓言童话，它影射了我们身边太多太多的人。

多少人就在这种得过且过中蹉跎了岁月，熬白了发。诸葛亮《诫子书》中的“年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！”告诫的不只是他的儿子，更是千千万万的后人。

能无事不拖的人确实难找，而从不拖延的人也很罕见。我们都会拖延，只不过程度有轻有重。

王阳明说“破山中贼易，破心中贼难”。拖延症就是你心中的贼在作乱，你要管好心中的这个贼。

《终结拖延症》这本书中说改变拖延症的五步方法——觉察、行动、调节、接纳自己和自我实现。

这5步可以结合每天做6件事来落实：通过每天列清单，觉察要做的事情，然后doing（落实、实现），第2天或隔一段时间依据实际情况进行调节，在这样一天天落实（做实事很充实）的过程中接纳了自己、悦纳了自己，最终达到了自我实现，价值感和存在感也爆棚，做事效率高了，拖延症也从你的身上销声匿迹了。

这个过程，要学会接纳、容忍、改变，学会盯着自己进步的地方去看，更多地给予自己正向的激励，这时候才能够使自己发生一些重大的变化。

良性循环就是这样一点点形成的。反之，行动、调节之后发现做的不好的紧盯不放，只一味的否定、怀疑自己，就会掉进恶性循环的沼泽地。

生活中遇到很多孩子，喜欢用负面的情绪来评价自己，经常会跟别人讲说我就是做不到，我没办法。我想这些孩子在成长的过程中，父母师长可能没有为他们搭建好良性循环的平台。当你越是强调自己做不到，你就真的会越做不到，这是“不”的力量。《正面关键》的核心就是正面肯定，温柔而坚定的正面鼓励。

任何事都能够按照日程表上一二三四地做下来，你的人生就跟过去完全不同，就重新上了一个层次。

当你能够给自己去画一个时间管理的表格，开始去填几点到几点干什么的时候，你会很开心。

当你把这个事干完了以后，你要告诉自己：我又进步了。要看到自己每天的进步。吾日三省吾身，未必是非得看自己哪儿不对，也可以看看自己哪儿做对了，哪儿有进步。给自己不断地积累下来进步的东西，你的人生才会越来越进步。

你要学会观察自己的心，观察自己的起心动念，这时候你才能成为一个能够掌管自己生活的人。掌管自己的生活从掌管自己的心开始，管好了心，你就是一个能够战胜拖延症的人。

说完了6，接着来说1。

二、一件事原则

专注于眼下正在做的这一件事，以“全然临在”的状态去完成，就叫“专注于一件事”法则。

因为一个人的精力是有限的。把精力分散在好几件事情上是不明智的，首先确定一个明确的目标，并集中精力，专心致志地朝这个目标努力。

《高效能人士的7个习惯》也呼吁一次只专心地做一件事（重要的事或紧急的事），全身心地投入并积极地希望它成功，这样你就不会感到累。

放下其他的这一刻无法分身分神去无完成去负担的，才能一路自在、轻松上阵。

《正念的奇迹》这本书中也告诉我们做事要保持正念，心无旁骛，抱定一种保持正念的态度，一切复杂都会变得简单（一天完成6件事，其实并不难）。不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻精进的过程。

在6和1之间自如如切换，完美融合。

终结掉拖延对你的干扰，可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。专注于当下正在完成的事情，就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

这一直是我的梦想，当然，前途是美好的，道路是曲折的。我将一路修行，一路读书，一路奔向那个美好的前方。

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