每日一练©瑜伽之敬礼式0519
2019-05-19 本文已影响9人
楠天下的太阳花
楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之敬礼式
2，健身目的：背髋拉伸，身体平衡与内心宁静。
3，训练时间：8时18分开始。
4，训练地点：酒店。
5，训练参数：全程8分钟。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：虔诚的心，敬礼的动作，体验敬畏。
2，精进：
☞提炼三个点：蹲起，双手合十，双手向前触地。
☞敬礼时呼，挺直时吸。
☞脚后跟八字。
3，问题：这几天有点匆忙，在酒店与出差，特别忙，做得不够静。
4，建议：静心修炼中。
5，其它：
无这个动作第二次做了，很有回忆感。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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