瘦身100问之16-20问
减肥第十六问：湿热型肥胖该如何调理？
答：有以下建议可以参考
【1】控制进食速度，学会细嚼慢咽
【2】戒烟戒酒。抽烟容易生内热，喝酒容易生湿热，酒精的热量非常高，介于主食和脂肪之间！
【3】减少食用煎炸类食物，因为这类食物容易加重体内的热气，让内热更旺。
【4】多喝水，喝水不仅能够带走体内湿气，而且能够减轻内热，很多湿热型肥胖感到饥饿，可能事实上只是口渴而已，此时多喝水，可以抑制食欲，减少热量摄入，帮助减肥。
【5】多吃清热解毒食物，例如苦瓜，白萝卜，冬瓜，芹菜，绿豆等。
【6】可以适当使用一些清热的药物。需要医生建议，比如牛黄清心丸等。
减肥第十七问：宫寒影响掉秤吗？
答：肯定影响啊，宫寒，脂肪也会寒！
宫冷如冰，脂肪也如冰！
其实宫寒相当于阳虚寒湿。好多人因为过度食用生冷食物，保暖不当又经常受寒等原因，造成体质阳虚，阳虚就生内寒，从而体寒，寒湿不分家，体寒又带了湿气，最终形成了阳虚寒湿的体质。
表现如下：
【1】怕冷，不光是手脚怕冷，全身都怕冷。别人可以短袖，她就必须长袖，否则就全身酸痛。
【2】白带多，清稀如水，量且多。
【3】脾胃虚寒，一吃生冷，哪怕是新鲜水果，也会胃不舒服，肚子容易着凉而拉肚子。
【4】肺寒，肺部虚寒就容易诱发过敏性鼻炎，接触到冷空气就不停打喷嚏🤧，流鼻涕，鼻塞等。
体质寒湿的人，代谢会变得非常差，这类型的人身体就像冰块，身上的脂肪也像冰块，不好解冻，自然也就不好掉秤！
减肥第十八问：宫寒该怎么办？
答：对应宫寒的特征，一一改正，就会逐步变好！
【1】忌生冷，不仅是温度上寒凉食物要少吃，（冷饮，雪糕，生冷瓜果）；属性上寒凉的食物也要少吃，（西瓜，苦瓜，绿茶等），这些食物会损伤人体阳气，加重身体寒湿，不利于减肥。确实要吃，最好搭配辛热食物一起吃，比如辣椒，生姜，花椒等。
【2】注意保暖防寒，尤其是要注意颈，腰，膝，足部的保暖。
【3】经常泡脚，尤其是泡脚时可以加入花椒，生姜，艾叶等温阳散寒的药材会更佳！
【4】不熬夜，熬夜最损伤人体阳气！
【5】多运动，活血化淤，加速血液循环，有利于脂肪组织中的脂滴进入血液中燃烧，减肥瘦身！
【6】喝姜茶，姜茶温阳散寒，利于阳气生发！平时饮食中可以适当增加葱蒜花椒等辛热食物。
还有一些人，湿热症状不明显，但却乏力疲倦，状态不佳，光食用辛热食物可能量还不够，可以适当辅助中药调理，例如杜仲黄芪汤，可以补阳加强代谢！
减肥第十九问：我忙个不停为啥还会胖？
答：忙个不停还长胖，可以称之为过劳肥。主要原因如下：
【1】饮食不规律
工作繁忙，经常加班，就很难保持规律饮食，经常会出现这种情况，上一顿没吃，这一顿就多吃点；下一顿还不知道什么时候吃，这一顿赶紧多吃点；一忙忙到晚上十点，晚饭还没吃，干脆来个夜宵吧！如此反复，就长胖了，而且不规律的饮食，会影响人体胰岛素的分泌，影响肝脏功能紊乱，诱发肥胖，
【2】快速进食，因为忙，来不及细嚼慢咽，大脑还来不及反应是否吃饱，自己实际情况已经吃撑了，吃多了。
【3】熬夜，熬夜加班，经常会感到肚子饿，就想吃食物，并且熬夜会影响人的内分泌，诱发胰岛素抵抗反应，代谢速度下降，变成易胖体质。
【4】压力过大，人们长期处于压力过大的状态下，就想吃，想缓解自己的压力，想满足自己的心情，不知不觉就吃多了！
减肥第二十问：饮料奶茶影响体重吗？
答：肯定影响啦！无论是奶茶还是碳酸饮料，里面所含糖分都很高，长期饮用，会刺激胰岛素大量分泌，血糖升高，脂肪在身体里囤积！
世界卫生组织建议成年人人均每日添加糖的摄入量最好不要超过25克，但是据调查，一杯常规糖量的奶茶，其含糖量就可以高达50克！
