5.0践行打卡 D25

生活来点仪式感

1.运动

  半小时动感单车

  步行15397步

2.阅读

  大清早起来感觉心烦意乱，听书和冥想是最好的解决方案

听书《走出思维的泥潭》

战胜认知框架，克服偏见，不要用条框来评价别人

认知框架也不是永恒的，会随着时间和语境变化而变化，如果没有多一点的知识和观点，就不可能拥有创新能力，广泛涉及会带来灵感

创新必须通过练习来培养，打破认知会激起强烈的情绪波动，恐惧，害怕，反对……

所以必须识别自己的认知框架，然后跳出来，不要介意失败，不要急于判断，不要过多猜想，简单归纳是没有办法得出结论的……

阅读《追梦成长》

梦想再大也不嫌大，追求梦想的人再小也不嫌小，有梦就去追

有梦想就要说出来，别太轻视语言的力量，因为“相信”就从你开始的那一刻开始

只要你想，全世界都为你开路，人生的每一步都不会白费

拆解梦想，把遥远的目标拉近，变小，怀着对未知的期待和对梦想照进现实的欣喜，一步一步去行动

把愿景，使命，长期目标，短期目标，八大关注，日历，清单，由远及近，一层一层制定，分解，行动……

先独自上路，就会遇到同路人

30分钟冥想

深度放松，让自己好好沉静

3.三只青蛙 

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反思：

有些事说来容易做起来难，你以为可以放下的东西，有时候经不住一丝一毫的考验……

接受当下的自己，挖掘自己的内心，别太否定自己，慢慢与自己和解，你才能活得越来越轻松

有些事不必強求，有些人不必看的太重，順其自然是最好的選擇