电影《1942》中有这样一个小片段，河南百万饥民成灾，饿死者不计其数。

有人向救灾主任李培基推荐救荒丸：

简易救荒丸，吃一颗一天不饿，长效救荒丸，吃一颗七天不饿！

李培基：“这东西是什么材料配置的？”

小韩：“祖传，按祖传的秘方配置的。”

李培基：“如果这东西是祖传，那从秦朝开始，中国就不该饿死人！”

如果真的有喝了就发胖的水，这世上不会有瘦骨嶙峋的饥民！

回答好这3个问题，摆脱喝凉水都发胖！

真的只喝了水吗？

假如你真的每天只喝水，不会觉得饿吗？

如果你会饿，请问你除了喝水，还吃了什么？

如果你不会饿，请问你是多长时间不饿？一天，一周，还是一个月？

你这顿饭喝水不饿，不能下顿饭汉堡披萨加火锅，也算在喝水头上。

你今天喝水不饿，不能明天大餐吃到吐，也算在喝水头上。

总不能因为没有吃到喜欢的美食，就称自己只喝了水！

尝试一下，别束缚自己，详细无遗漏的记录自己每天，吃到嘴巴里的任何东西。

哪怕是一颗瓜子，两个板栗，三根虾条。

不要着急回顾，先记录一个星期再去看。

看看除了让你发胖的神仙水，还有什么是你平时没有注意到的！

有曾经节食的体验吗？

有没有曾经把自己饿到发疯

有没有长时间的低热量摄入

有没有压制不住食欲暴食过

如果以上你都有，难怪你会喝凉水都发胖。

当你长期保持低摄入，身体会进入饥荒状态，任何你摄入的食物，不管是水，还是西北风，都会帮你存在体内，增加体重。

当你长期保持低摄入，身体会进入省电模式，各个器官的供能开始降低，身体循环代谢的水平也降低，意志力下降。

等待你的，将会是失去控制力的暴饮暴食！

为了长远的减肥目标，你必须暂时放下，对体重的过分关注。

调整自己的饮食规律，保证能量供给正常，让身体的代谢，循环恢复正常。

只有先把身体代谢调整到正常值，你才能真的开始减肥。

解决南辕北辙最好的办法，是退回原点，而不是绕着地球走一圈。

你的习惯改变了吗？

当你的饮食习惯，运动习惯，生活习惯都变得越来越健康。

不需要再去找什么灵丹妙药

不需要再去追什么月瘦十斤

更不用去再担心，到底喝了什么神仙水，你才这么胖！

减肥是为了什么？当然是为了更好的吃！

但这句话，并不是说减肥的时候怎么吃，不减肥的时候怎么吃，两者区别对待。

而是无论在任何时候，你都可以吃的更好更健康。

你的好习惯，是为了追随一生帮你维持健康，而不仅仅是为了帮你减肥！

胖友们，别被喝凉水都发胖的假象束缚。

既然胖已经是既定事实，就真实的面对肥胖，勇敢的做出改变。

别再抱怨白开水，它不为你的馋嘴背黑锅。

只要你自己，才是你肥胖的唯一根源，也是唯一的解决途径。

能把你从肥胖的漩涡中解救出来的，从来不是减肥药，不是瘦身餐，不是运动操，更不是神仙水。

是你对自己过去的改变

是你对自己明天的期待

是你对自己生命的向往

别放弃自己，肥胖不是无药可解，你的努力和坚持，值得期待！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：能帮你减肥的一个好习惯

小帮：吃完饭站一会