《五维学习力》| 王咏
内容概要:如果我们学习提升自我,我们应该学什么?如何学?如何让学习更持久?
一、学什么?
1. 升级世界观:关注自己未知的、或颠覆自己原有认知的知识;学习具有普遍指导意义的规律或者原理
2. 自我认知:通过对心理学和哲学的学习,更好地认识自己,治愈自己(弥补自身在人际关系、两性关系、意志力等方面的不足)
3. 做事效能:学习当下用的最多、最有直接价值的技能
4. 做人乐趣:确保是真兴趣,能陪伴自己并能随时带来内在幸福感
二、如何学?
1. “3W1H”建立总体认知
What: 明确需求+Where: 找到差距+Why:分析差距原因+How:给出方案
2. “3W1H”搜索获取优质资料(资料的类型:公共基础类、场景应用类、工具书类)
What: 搜什么?+Where: 去哪里搜?(全渠道搜搜dir.scmor.com)+How:怎么搜?
Which:哪个好?(出版物看评价+视音频看流量+图文类看质感)
3. 掌握快速阅读技巧
因:确定读书的目的和原因
概:浏览全书,5分钟概述全书内容
尾:先读结尾和结论
扫:扫读正文,标注重点
切:切入重点,深度阅读
4. 保持长期记忆
赋予其意义;边学习,边分享给别人。
“学习最终是将新获得的信息与已有知识进行联系,并且在重要时刻能够应用到我们所学的东西。”
“记忆不是将知识强行灌入脑中,而是要让当事人亲自参与学习过程。要真正记住某个知识,必须通过主动吸收和推理,赋予知识以结构和意义,反复练习和使用,才能记得住。”
5. 培养深度思考的习惯
深度思考的阻碍:情绪化思考+满足于过去的思维定势
练习方法:培养绿灯思维:区分“我”和“我的观点、行为”(我是好的,我的观点和行为是用来改进的);逆向思维:遇事多问自己,大前提对吗?
三、如何让学习更持久?
“学贵初有决定不移之志,中有勇猛精进之心,末有坚贞永固之力。”
1. 获得学习动力
利用好3类动机:外部驱动(你向往的和你害怕的)+内部驱动(兴趣爱好)+任务驱动(工作和生活任务)
先找胜任感(疑难任务化整为零、更多注重过程)+再关注成就感:即时激励、故事化设定(抬高你的形象、召唤英雄情结)+最后穿插快乐的体验:两个拐点(负面情绪出现时+结束时)
2. 维持学习行为
科学养成学习习惯+保证有学习的环境+克服拖延症+找最佳专注点(不过于低沉也不过于激动)
3. 将知识内化为能力,并进行输出
反复持续和有意识地使用知识,便可以内化为能力。人至践,则无敌。