女生指南书籍 | 你了解自己吗？

你知道自己身体每天真正需要的养料是什么？

你知道自己的身体是如何构成？又是如何运作的？

你知道如何让身体一直保持健康的运行状态？

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最近读了一本书《你的身体，是一切美好的开始》，后悔自己没早点读到！作者是好莱坞女星卡梅隆·迪亚茨，她还出版了另一本非常著名的书《无惧衰老》，都非常值得女性认真去看看！

这本书除了让你更好地认识了自己的身体，它还是一本让你做你自己的指南书。

当你越来越了解自己的身体，你的内心和外表都将发生转变，你会发现你比你想象中的更美好！

【营养篇：爱上饥饿感】

这里有你的身体每天所真正需要的一切营养，包括碳水、蛋白质、脂肪、水、其他精华养分等等，也介绍了糖、加工食物等对身体的危害。

看完你会觉得不可思议，因为过去你随便应付吃的一日三餐以及吃进去的大部分事物都并非身体所需，甚至有害。

营养不均衡对身体的伤害真的不容忽视，吃什么、怎么吃都有讲究，人如其食，你怎么对待身体，身体就怎么对待你。

在看营养篇的期间，我的早餐只是随便吃了一个面包，于是立马跑到厨房给自己做了一顿营养均衡的午餐，吃完才继续看下去。

你所摄入的食物，会影响你的体质、你的精力、你的身体功能，还有你的皮肤，你不能对此一无所知。

【健康篇：强健的体魄】

这里有你想知道的身体构造、以及它们是如何协同工作的，包括内脏器官、生值器官、肌肉、骨骼等身体躯干。

“你的身体不仅是人类的身体，而是一个女人的身体，一个美好的、奇妙的、令人惊艳的女性身体，我们对自己的身体竟然如此缺乏了解，这点简直让人疯狂！”

在营养层面，你的饮食决定你的状态，在健康层面，你的运动将决定你的状态，运动能塑造你的肌肉、增强你的心肺功能、让你的大脑更敏捷、情绪更乐观。

【心灵篇：你能行】

这里有如何将信息变成行动的步骤方法。

想吃的东西停不下来怎么办？

戒不了口怎么办？

如何改变饮食习惯？

什么是自律以及如何自律？

如何制定适合自己的营养计划？

这里都有答案！

你的身体是你所拥有的最宝贵的东西。

所以，清醒起来，爱你自己，照顾好你自己。

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