在谷底惊见阳光——情绪的体验
老人要我写下一段话,每天要念要写——我看见我在寻求被虐待的痛苦感受,我全心的接纳这种感受,并且放下对它的需求。这是什么意思?若琳不太懂。
我也不太清楚耶,老人说,我们会有这样的遭遇,是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪,也就是说,我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦,这就是我们的一种模式习性,比方说你常常有不被爱的感受的话,你就写:我看见我在寻求不被爱的痛苦感受,我全心的接纳这种感受,并且放下对它的需要。
看见他接纳他,然后放下对它的需要,若琳还是不太懂。老人说这种东西哦,你越去排斥他,他越不走,而且还会更强呢,所以看见了以后,就先接纳他,然后告诉自己我不需要这样情绪,我要放下对他的需要。他说这事说给钱你是听的,这样就把我们意识的5%扩大了,老板娘用她仅有的知识努力的解释着,所以要天天念天天写了。
老板娘继续说,老人还说,当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候,你可以试着问自己,我可不可以欢迎它?欢迎他,若琳瞪大了眼。我们当然不能欢迎他了,但是当你这样问自己的时候,你就在你的,在你自己和你的情绪直接,创造了一个空间,你会比较平静,其实答案是不行也没关系,老板娘理解的笑,接下来你还可以问自己,那我可不可以允许它存在?然后你会看见你容许不容许它都存在了?可是当你回答我可以允许它存在的时候,你的内在,就有一股力量升起,你就不会那么害怕排斥让你痛苦的情绪。
啊?若琳惊叹,真是妙啊!
老人还教我要宽恕,宽恕我那个酒鬼老公,老板娘说,可是,怎么能够宽恕呢?主流的,不是说,你想宽恕就可以宽恕的呀?老人告诉我,每个人来到这个世界上都有不同的功课要学,我的前夫只是来帮助我,给我功课做而已,你看,老板娘指指周围,我现在自己赚钱养孩子,日子过得很快乐,很充实,都是我前夫帮的忙啊,我怎么还会恨他们?如果聆听的阴冷阴冷的,不知如何坚强,不过老人也说了,我书读的不多,心思比较单纯,所以很容易接受这些方法,有些人,书读得太多,想得太多,反而放不下,那种人就去修炼,用各式各样的灵修方法,要走很多冤枉路,才能稍微放下,祝您看时间差不多了,赶紧提出另一个重要问题,对孩子的情绪全力的支持和认同,不会宠坏孩子吗?
不会了,老板娘又不好意思的笑了,情绪的支持和认同只是去接了孩子的情绪,不去阻止或是否定,但行为规矩还是要遵守的,老板娘想了想说,比如说小孩子在吃饭,吃晚饭前要吃糖,你不给他他生气的在地上打滚,这时候,你把他抱起来告诉他,我知道你很想吃糖,那个糖真的很好吃,妈妈也想吃,但是,现在要吃饭了,吃完饭后妈妈和你一起吃。孩子如果还继续哭闹,你可以说哦,我知道你吃不到糖好生气好伤心啊,我让你摸摸他跟他拉个99,说好吃完饭就吃它好不好?这样孩子的情绪可以充分地被理解,而且他也可以自由地发泄情绪。
老板娘看看若琳又说,老人说情绪就是一种能量啦,回来也会走,大人不要干涉,就让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪,我们要做的,就是给孩子无限的爱和支持,让他们学会和自己的负面情绪共处,如果你有转移的方法来教孩子避开负面情绪的话,孩子长大以后,就学会用替代品来逃避情绪,什么抽烟了,吸毒了?还有那些工作狂啦,很可怕的,如果你去压抑孩子的情绪话,那就更不好了呀。
在谷底惊见阳光——情绪的体验