生活芜杂，问题太多？让我用一张A4纸帮你整理
-前言-
坐在椅子上，脑袋中忽然冒出一样一句话：“人的一生，概括起来就是问题与解决问题的过程”，想想还是蛮有道理的。
我今天吃什么？ 情人节给女朋友买什么礼物？ 好不容易回家一趟，和老妈聊点什么让她高兴一下？ 如何早点让自己实现经济自由？ 如何处理好和老板的关系？..等等..
不管你的身份如何，我们的一天总是由各种大大小小的问题组成。
以上这些问题你都不需要细看，因为在某一天你肯定会遇到它们，而有些甚至还会在你生活中反复出现。在我们不经意间，一股脑涌到我们面前。
但是，对我们来说，问题的多少是我们无法控制的，你的老板同学家人你自己，不知道什么时候就又会抛出一个问题。我们真正能控制的，是我们解决问题的能力。
不过，大多数时候，我们面临的问题是很复杂抽象的，涉及着情感的方方面面，我们没办法像对待“吃什么”“买什么”这样的问题，给出具体的答案，它们往往有着多种可能性。这也导致了我们总是无意义的纠结上，耗费大量的时间脑力，折磨自己。
那有没有什么办法，能让我们不再无意义的纠结，使思考高效起来呢？（这同样是一个问题）
今天Panda分享给大家一个即学即用的思维整理法：A4纸整理法，源于世界顶尖咨询公司麦肯锡战略顾问赤羽雄二的《零秒思考》。
《零秒思考》/赤羽雄二
这是一本150页左右的工具书，书并不厚，但整本书都在围绕“A4整理法”进行阐释。读过后你会发现，作者把方法使用过程中的各个方面都考虑的极为细致，能够让你读完后立马拿起来用，用完很快会感受到不同。
作为A4纸的重度用户，Panda看完后总结并补充出五个步骤，来帮助大家迅速掌握。
-1- 认识与利用A4纸的力量，用正确的方式做笔记
既然叫做“A4整理法”，第一步我们就需要了解，为什么要选择A4纸？
读过Panda之前文章的小伙伴会了解，我一直都是A4纸的重度使用者。
在《高效学习||拒绝"还不错"的人生，这本书教你做到"最好"》这篇文章中，我曾经推荐过《学会学习》这本书，书中也提到过用A4纸来整理思路。经过一段时间实践后，Panda 发现用A4纸竟然会上瘾！在对思维逻辑的提高上，A4纸有着强大的力量。
首先，A4纸是空白的。空白=全新，意味着我们可以不受任何限制。
我们处在无意义的纠结时，脑子往往因为某个问题已经乱成了一锅粥，反复在几个答案中纠结，甚至钻进了牛角尖。这时候，往在桌子上放上一张空白A4纸，你脑袋的纠结戛然而止。
空白=重新开始，你的内心会暂且平静下来，会涌起一股书写的欲望，把脑袋这团乱麻甩在纸上。
其次，A4纸=我们要把想法写下来。
人的大脑储存量是有限的，书中提到，一个人最多可以支持三个选项的轻松记忆，到第四个时就会感觉吃力。而当我们感觉自己问题缠身的时候，我们往往面对的不止五六个问题。这时，大脑已经被填满了，和电脑一样，内存占用太高，剩余的容量不足以支撑我们进行高效思考决策。
而把问题写到纸上，这个过程相当于用A4纸来代替我们记忆，写完后我们的大脑就可以不再去想它们，留出足够的空间思考。
最后，请把A4纸横放。
可能是上学时记单词的习惯，最初使用A4纸时，我总是竖着放，从左往右写。但很多时候，字数太多，往往要打个回头（换行），给思维的流畅性造成阻碍。
后来，尝试过将A4纸横放后发现，语言的组织明显快了很多。
横向的纸会带来一种宽阔的感觉，更方便文字的排列组合。在读《零秒思考》时，发现作者同样强调了这一点，深以为然。
-2- 向自己发问，让提问更精准
当我们把空白的A4放在面前后，应该写点什么呢？
很多人会把脑子的东西一股脑搬出来，把空白的纸写的满满的，写完成就感十足，但问题还是找不到头绪。
在书中，作者通过十几年的反复改进，总结出一套成熟高效的方法。而面对A4纸的第一步，就是：向自己发问，把你最大的问题用清晰的语言写在A4纸的左上角。
如果你的苦恼是“不擅长人际交往，和别人的关系总是搞得很僵”，那问题就是“应该如何与人交流？”，或者“怎么变成社交达人”“如何在交往中让他人喜欢自己？”
你需要把问题明明白白的写上去，不要避讳，涉及到的名字也都要如实写上。因为这张纸除了你以外，不能给任何人看，而越清晰直接的表达越能让我们认清问题的本质。
而最大的问题提出后，我们需要将它更加清晰起来——提一些更准确的问题。
拿“应该如何与人交流？”这个大问题来举例，我们可以继续问：
“我身边有没有善于交际的人，他们是如何与人沟通的？”
“大家（某人）为什么疏远我？”
“我总是在什么时候让别人觉得不舒服？”
“沟通中的责任在我，还是在别人，换个环境会不会好点？”
...
随着问题的深入，原本模糊的想法会逐渐变得清晰，我们会更加接近问题的本质。甚至如果你之前习惯单纯用大脑来想问题，那当你在进行这个过程时，你会发现这是一次思维效率的革新。
由于大脑极高的发散性，当我们想事情时，会一下想这个问题，一下又转到别的关注点。这种思考形态是横向的，无法对一个问题进行集中的深挖。
而使用A4纸，在不断的罗列问题，让问题更精准更细致的过程中，我对问题的本质原因会有深刻理解，抓住关键点彻底解决。
-3- 从内心求答案，把想法写成字
当你在向自己发问时，随着一个个问题写在纸上，思考也同时开启。
这时候你要做的，就是回答这些问题。把你想到的全部如实写在纸上，不要考虑措辞，会不会伤人这些问题。放心，这张纸的读者只有你一个人。
当你把脑袋中扰乱你的，各种事情各种考虑各种想法，变成文字的时候，你会发现，你静下来了。正如前文中说的， 但当你把储存信息的任务由大脑交给了A4纸后，任何一个想法你把它写在纸上，大脑就不再去想它了。
这种感觉就好像，从一团乱麻中把一根根丝线缕出来，然后放在一边。写的越多越准确，你的思路就能越快变得清晰，而所有的可能性落在纸上后，大脑就可以将所有的精力用在思考与解决问题上，而不是患得患失的纠结。
这时候的你更像一个上帝一样。从旁观者的视角看去，你写下的所有想法，就是你思维运行的全部过程。换句话说就是，你赤裸裸的站在了你自己面前，一切都无法隐藏（这也是千万不能给别人看到的原因），自我认识会达到一个新的高度，而你也会更了解什么才是正确的决定。
-4- 归类整理
书籍的名称叫做《零秒思考》，作者的初衷是，当我们遇到问题的时候，能够迅速做出准确的反应。
这样的境界听起来或许很极致，让人觉得几乎不可能存在，但我们其实可以通过努力不断的逼近。思考力就如同一块肌肉，而每一次通过A4纸的思考整理就是一次锻炼，让肌肉更强健。所以通过不断地练习，我们的思考会越来越快。
那有没有办法可以加快这个进度呢？
当然有，经常健身的朋都知道通过合理的膳食可以达到更好的健身效果，而对于思考力这块肌肉，按时归类整理有着极佳的效果。
记得高中时候老师就说过，提高成绩重点就在于复习，题海战术效果极佳的原因就在于通过重复练习，把思考化为本能。
作者赤羽雄二就找了很多文件夹，分别划分为“工作”“人际关系”“演讲”等等，每一次进行“A4整理”后，就分别进行归类整理。每周进行一次回顾，遇到相关领域的问题也来翻一翻，看看曾经自己是如何思考的。
我们也可以通过这个方法加快这一进度，反复回顾三次之后，再遇到同样的事情，你可以就可以迅速的从行为库中调取你的思考，做到“零秒思考”。
以上就是A4纸整理法的四大步骤，最后，让我们用思维导图缕一下文章的思路：
A4纸整理法的步骤可以总结为一下四点：
一、认识A4纸的力量|用正确的方式做笔记
二、向自己发问|如何提问更准确？
三、从内心求答案|把想法变成文字
四、归纳整理|善用“复利”效应，让思考变成本能
以下是Panda在整理这次分享及文章中，使用“A4整理法”的过程。
A4整理 1 .0
本次文章整理自一次分享，一开始也是一头乱麻，所以Panda拿出了一张A4纸，问了图中的几个问题。怎么做好一次分享？如何宣传？内容讲什么？....等等
当问题提出来后，大脑就清晰了，各种想法慢慢开始填充，整次分享的构架最终完善。
因为想法出来后就立马写上，字迹比较乱， 于是迭代到了A4整理2.0。▼
A4整理 2.0
这一步我们就不需要提问题了，将想法进行整理后更像是一份大纲。
这个过程同样会冒出一些新的想法，譬如A4整理法推荐使用的工具等等。
最终版 3.0
这是分享前迭代出的最后一版，用来做逐字稿的大纲。
以上整个过程用了大概2个小时，但如果我不用“A4整理法”，估计一下午都只是在脑子里空想了，想不出头绪的话，最后的分享计划也可能就流产了。
借用简书六哥的一句话：
按照80/20法则，20%的人看完这篇文章会去把自己目前最大问题用A4纸进行整理，20%里面再有20%的人会准备好一叠A4纸，养成做事前先用A4整理法的习惯；而最后能把文章中的内容变成自己的内容，并转化自己的能力的，又得再乘以20%了。
你会停留在那个阶段呢？
我是熊猫Panda，2017年我要做100件想过但没做事情，了解100个未曾了解过的人，你愿意与我同行吗？(点击篮字关注）
