比变老同样棘手的是如何养老！

不知从什么时候开始，养老问题提上了日程。但有一点很确定，作为独生子女家长的养老生活想想都有些凄凉。虽然老师说担心就是诅咒，我还是坚定地相信这份凄凉必将到来，然而凄凉只是我的心理，是我对客观现实的反映，按纵向比较原则，要想晚年不感觉到太凄凉，现在过的要更艰苦一些。在尚能折腾的年龄使劲折腾折腾，这样晚年身体必须静止的时候还有心理可以独自欢腾。这样也是爱自己！

老年期的心理发展，老年期（也称成年晚期）一般是指60岁以后

两种不同的老年期心理变化观①老年丧失期观②毕生发展观。

老年丧失期观认为老年期丧失的内容包括：①心身健康；②经济基础；③社会角色；④生活价值。老年丧失期观认为老年期的心理变化只有衰退，没有发展。

毕生发展观认为：

①心理发展贯穿人的一生，老年期也在发展

②不同心理机能发展的方向、形式和速率各有不同

③心理发展过程既有增长也有衰退

④个体心理发展是由多重影响因素所构成的复杂系统共同决定的。

毕生发展观认为影响心理发展的因素有成熟（年龄阶段）、社会历史文化、个人因素、非规范事件（“规范事件”不是影响心理发展的要素，）

老年期的认知变化

认识活动的退行性变化是老年期心理发展的总趋势。

感知觉的退行性变化明显（视觉退化；听力下降；味觉、嗅觉、触觉逐渐迟钝）衰退最早、变化最明显的心理活动是感知觉。

老年期的记忆减退特点：老年人记忆变化的总趋势是随着年龄的增长而下降。

老年期记忆衰退的特点：①机械记忆衰退明显；②再认能力逐渐老化；③识记和回忆“姓氏”最难。

老年人的主要记忆障碍：信息提取困难；记忆障碍是编码储存和提取过程相互作用的结果；较少主动运用记忆策略和方法

对老年期记忆减退的解释:加工速度理论；工作记忆理论

老年人长时记忆衰退的主要表现是回忆能力明显减退和组织加工的效率降低。

老年期的智力减退：智力是综合的心理特征，只能说明老年智力变化的不平衡性。

老年期的人格特征

人格的变化（不安全感；孤独感；适应性差；拘泥刻板性并趋于保守；回忆往事）

造成老年人人格变化的因素（生物学的衰老；心理上的老化；社会文化因素的影响）

老年生活的心理适应

1、心理准备（生理机能的衰退、心理上的退行性变化、离退休等角色变化做好思想准备）

2、社会角色和活动的积极转换（寻求适合自己的活动并积极参加）

3、体现老年人的价值，维护自我尊严

4、夫妻恩爱，家庭和谐（子女的关心体贴、及时沟通、不让老人操心）

5、深化朋友间的友谊关系（同龄的交流）

6、避免逃避式的适应方式（积极寻求朋友、寻求帮助）

呜呼哀哉！，老师说了当您面向阳光才能感受到温暖，如果感觉到黑暗，不妨转一下身。用最流行的那句话说就是：“换个思维想一想” 。颐养天年，想乐得乐，罗曼罗兰说：“世界上不缺乏美，需要有发现美的眼睛”同理，也不缺乏苦难，需要有直面的勇气并与之共舞的心。