重新定义自律

本人一直感觉还是比较自律的，但最近两天的行为以及反思，让我觉察到之前的感觉良好，只是感觉而已，甚至是幻觉，亦或是自欺欺人。
因为那句“结果不陪你演习”虽然很扎心，但必须得认这个理。事情是这样的，过去的几天比较忙，所以到了前天晚上锻炼回来后，想放松一下，想刷会抖音，结果一刷就刷到12点多，影响了睡眠，导致第二天白天人很疲劳，又是咖啡，又是红牛，状态还是很差。然而，昨天晚上，依然是继续刷抖音到很晚，今天白天重复昨天的疲劳和要死不活的样子。

所以，以前觉得自己很自律，真的是很无知和自欺欺人，这算哪门子自律呀，人往往都自我感觉良好，而有意或无意地遗忘自己做得不好的地方，然后还装模作样地反思，我这么努力，为什么还没有结果呢？仔细想想，这样的案例很多，例如，我健身好几年，然而体脂几乎没有什么变化，这个就是因为摄入的热量约等于消耗的热量，所以体脂将不下来，没有其他任何借口。虽然大多时候很自律，但是，也能回忆起很多次的“偶尔放松时刻”，心想“就今天多吃一点，下一餐就注意“，正是这些“小小的放松”，维持了自己的体脂一直在一个稳定的水平。

写到这里，想重新定义一下自律这个概念，自律不是大部分时间里要自律，更不是间歇性的自律，而是自始至终，贯穿整个过程的自律，才是真的自律，不然都是伪自律。大多时间处于自律状态的人，虽然很努力，过程中也需要克服很多困难，然而作用和效果很有限，就像烧到90多度的水虽然很烫，但还不是开水，没有沸腾起来。所以，很多事情，付出了很多，也非常努力，但是获得的结果还是很有限，根本不能和付出成正比，其中的原因可能就是过程中有几次的“小小的放松时刻”，导致破坏了连续性和惯性，导致最终结果大打折扣，结果甚至是数量级的不同。