今日跑步有点累

今天依旧打算按照上次的跑步节奏卖力跑。身体尽可能主动发力，而不是依赖惯性去跑。带来的感受是挑战了舒适区。

今天想找回上次舒畅跑步的感觉，却发现稍显不一样，这次身体有些沉重。

主动发力意味着比平时速度快，步频快了，感到心率也加快了，对心脏是个考验。

推测体力不济有两个原因，昨晚熬夜了，自己的闺蜜读书会结营，聊到10点多，又看了会书，到了12点多才上床睡觉。其实，休息好才能跑得轻松。

另外，昨天下午在家做了力量训练。启动在家练，有点过劳，估计消耗了一些体能。精力足才能跑的好。

读书，跑步，健身，这些事需要天时地利人和。人做不到，有时不是因为懒，而是条件不具备，时间无法安排。我现在能有这样的条件和状态做这些事，真是命运眷顾。

跑完看运动记录，显示配速不如上一次快。的确，想5公里轻松跑进30分钟，还需要多次刻意练习。

刻意练习就是在挑战自己的舒适区，会感到吃力。每天进步一点点，告诉自己慢慢来。

今日获得线上跑瑞兽聚财纪念奖牌一枚。