自控力，读后有感

这本书让我对自控力从感性认识上升到理性认识。

其中印象比较深刻的点

自控力是一把双刃剑，太强对身体也有损伤，所以要科学面对。

自控力包含了“想要做”和“不要做”

奖励的承诺和多巴胺的解释

过度的严厉可能只会适得其反

十分钟的等待能帮助你“不要做”

十分钟的等待能帮助你“想要做”

一本充满了理论和实验论证的书，让我重新认识了自控力，也让我对调整自己的自控力有了信心。