常用减肥方法分析1

说起减肥我相信很多人都能说出很多方法，常见有节食减肥、针灸减肥、喝减肥茶、甩脂机，吸脂手术等等。下面我个人给大家分析一下常见的减肥吧！

第一个-节食减肥

节食减肥指的是通过减少食物的摄入达到减肥的目的。
节食确实可以减肥。节食减肥开始15天，体重下降的最快（为什么呢？）
节食越久，减去的体重越来越少。节食减肥满6个月后，人体的基础代谢率（指细胞的工作效率）会降至40%,使原先的摄入量又等于或者大于身体的消耗量 。所以达到瓶颈甚至会反弹。

节食的危害：
1、营养素摄入的不平衡使身体出现不适
2、对肠胃等内脏器官造成损伤
3、由于节食减肥会出现难以超越的瓶颈期，故最终导致反弹现象
4、长期节食会引起厌食症

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第二个-催吐减肥

用手指伸进喉咙刺激咽喉催吐。
由于食物还没被消化吸收，故和节食减肥有一样的效果和副作用。
催吐减肥的危害：呕吐时，胃酸会伤害食道喉咙和牙齿。还会使人忧郁甚至产生厌食症。

第三个-减肥茶

用来消减肥胖的茶剂各不相同，有的加适当的中草药，如乌龙茶、决明子、金银花等
大多数减肥茶用后会出现腹泻、食欲下降等症状。故会有饮用方便，减重快的效果。
其实减肥茶中大多数中药药性都比较平和，但是对减肥，效果就很微小。多数减肥茶之所以疗效明显主要是加入泻药，利尿剂等药物

想知道你的减肥茶里面有木有添加泻药，可以看喝完减肥茶是否有频繁排便的情况。通过频繁排便可以减少营养物质的吸收，固然能减少脂肪，还会排出很多水分，故能减少体重。
泻药的副作用：会造成维生素矿物质等营养素吸收不全，长期食用含有泻药的减肥茶会形成药物依赖，一旦停用就不能自主排便。

第四个-针灸减肥

针灸减肥是指在中医学经络理论指导下，针刺特定的经络穴位，达到减肥目的。
作用：1、调节神经系统，纠正异常的食欲
2、调节内分泌紊乱，加快基础代谢，促进脂肪代谢
针灸减肥要配合相应的饮食运动才能达到理想的效果
不过正规的针灸机构的减肥效果没有广告上讲的那么神奇，也不是适合所有肥胖人群。
许多的商业针灸减肥机构主要是靠其不合理的食谱，使人达到脱水减重的效果。或者让顾客买其配置的减肥茶。

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（我以前的一个同事，就曾经试过这个针灸减肥，每周针灸3次，然后通过给会员制定食谱达到减肥目的。我的同事减肥2个月大概瘦了10几斤，但是后面由于工作忙，中途停止了一个月。体重又回来了。效果是有的，不过金额方面，工资不够花的月光族慎重考虑。我这里推荐还是要去正规的机构，搭配合理的饮食和运动才能达到不反弹，减肥成功）

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