【精进1000天沉淀营】D480 袁敏打卡

【健心践行打卡第254天:】（2018.7.9)

一、功课：

静心30分钟,快走3公里，完成。

二、感恩

1.感恩佳敏，今天分享了一首梵音唱诵，真的很美很好听。

2.感恩彭芳，今天在群里给大家发红包。

3.感恩朱晓义，今天和我分享了一部电视剧。

4.感恩深圳的好天气，天气凉爽。

三、欣赏：

1.欣赏佳敏，她周末参加了一个梵音唱诵的工作坊，收获很大，还写了一篇文章出来。我最欣赏她这种积极好学，乐于分享的特质。

四、感悟

1.与其委屈求全，不如提升到更高的层次。

2.将关注点放在自己拥有的上面。

五、觉察

1.今天觉察到晚上听了一遍唱诵的音乐，情绪稳定了很多。

2.今天觉察到找到适合自己的静心方式，有种无比安心的感觉。