8款破壁机养生早餐粥汤 | 好喝又营养

拥有了破壁机=解锁无限养生粥汤，8款适合秋冬早餐或代餐的破壁机食谱~

·红豆花生红枣豆浆

食材：红枣去核6颗、红豆30g、花生10g、黄豆30g

方法：水+洗净食材+破壁机豆浆模式

·雪梨百合莲子绿豆浆

食材：绿豆30g、雪梨去皮/核1个、莲子/百合干各10g

方法：水+洗净食材+破壁机豆浆模式

·花生核桃糯米牛奶羹

食材：核桃仁30g、花生30g、糯米30g、红枣去核3-4颗、牛奶200ml

方法：水+洗净食材+破壁机豆浆模式→完成后加入牛奶拌匀

·苹果黑米红豆豆浆

食材：苹果去核半个切块、红豆/黑米各20g、红枣去核3-4颗

方法：水+洗净食材+破壁机豆浆模式

·红豆燕麦玫瑰豆浆

食材：黄豆10g、红豆/燕麦各20g、干玫瑰花5朵掰开

方法：水+洗净食材+破壁机豆浆模式

·南瓜小米牛奶米糊

食材：南瓜去皮去籽300g切块、小米15g、大米25g、牛奶150ml

方法：水+洗净食材+破壁机豆浆模式→完成后加入牛奶拌匀

·南瓜小米牛奶米糊

食材：南瓜去皮去籽300g切块、小米15g、大米25g、牛奶150ml

方法：水+洗净食材+破壁机豆浆模式→完成后加入牛奶拌匀

·黑芝麻糯米花生糊

食材：黑芝麻60g、糯米20g、花生10g、红枣去核6颗

方法：水+洗净食材+破壁机米糊模式（喝稀一点多加水）

·紫薯银耳燕麦杏仁露

食材：紫薯去皮切块80g、银耳花1小朵、百合/杏仁各5g、燕麦20g

方法：水+洗净食材+破壁机豆浆模式

Tips：食谱均未加糖，喜甜可加少许蜂蜜熬煮哦~