今天继续分享关于身体清洁的知识一一陈敏

都说排毒排毒，什么是毒呢？

毒，不是医学名词，而是大众给那些给身体造成危害和负担的物质取的名字。

毒素，就是能够伤害身体系统的物质

毒素分为外来毒素、内生毒素和自生毒素

外来毒素来源于外界，例如烟草、药物、兴奋剂、汞合金填充物、烟气、一氧化碳、铅、二氧化氮和二氧化硫，而且情绪因素，例如紧张、焦虑、悲伤和沮丧也属于这个类别

内生毒素来自病毒或者细菌感染，以及栖居在肠道中的某些细菌、酵母菌的代谢产物

自生毒素是人体自身的新陈代谢产生的毒素

你需要身体清洁排毒吗？

如果你正考虑在自己身上实施净食清洁（排毒）计划，这就说明你已经注意到了潜伏在你身上的一些不是很明显的症状，与毒素有关。

面部潮红、心悸、心动过速、头昏眼花、虚弱、晕厥、痉挛、四肢麻木失眠、睡眠紊乱、睡眠质量差、易瞌睡、生理疲倦、有力竭感、嗜睡和疲劳

头痛、消化不良、胃灼热和胃溃疡、食欲不振、贪食症、厌食症、恶心呕吐、胃肠胀气、体液潴留引起的脚踝肿大、腹中积气、腹泻、便秘、痔疮、尿频

复发性感染、过敏症状（湿疹、麻疹、哮喘）、黏液过多（包括鼻子、耳朵、喉咙）、口臭（难闻的气味）、炎症、多汗、经前综合征

咳嗽、颈部僵直、身体局部循环不畅、血脂水平升高、背痛、皮肤干燥瘙痒

反复发作的眼部瘙痒和炎症、醒来后眼皮水肿，出现黑眼圈、性欲不强、受孕困难等等

在经常出现在你身上的症状前面打钩：打的钩越多，就说明净食清洁排毒的必要性越大

有句老话说道：“你吃什么，你就是什么。”

意思是说你吃的食物的种类将决定你身体的健康状况，现在，人们逐渐把它当做一条真理来看

坚持健康、有机、纯天然饮食的人，维生素、矿物质、抗氧化剂和有保护作用的植物化学物的摄入量都很充足，他们比那些长期吃含有过量脂肪、盐分、蔗糖、添加剂的加工食品和外卖的人存在健康问题的可能性要小很多

植物化学物存在于植物中，可以对人体产生有益的影响

再来看看，在下面的饮食选项中，你打的钩越多，你从净食清洁计划中获益就越多

主要吃非有机食品。

经常喝未过滤的自来水。

经常喝茶、咖啡或者其他含咖啡因的饮料。

经常使用人造甜味剂。

经常吃油炸食品。

经常吃方便食品或者快餐。

经常吃加工食品（例如精米、白面包，而不吃纯天然食品，例如糙米、全麦面包）。

经常吃盐腌的食物（例如盐水花生、橄榄、盐水罐装食物）。

喜食咸味食物，饭菜咸味很重。

经常吃蔗糖和糖果（蜜饯、巧克力等）

经常吃烧烤的、烤焦了的或者加工过的肉。

使用铝制的餐具（应该换掉所有的铝制餐具，因为铝会发生熔解，然后进入食物中并在体内囤积产生毒副作用）。

今天的内容就分享到这里，祝福大家[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

[强]我始终相信，能够有缘，成为阳光森林成员的人，是这个时代，最幸运的事！这种福气，无法估价！多少钱都买不来！

学营养学，不是为了不生病，而是让你病了，多一种淡定和从容，多一种自我把握的方法，多一种传统医疗之外的选择方向！也不是病了去找答案，而是让我们懂得每天为自己和家人的健康加分，为生命减少潜在的风险！遇见我让你的健康不走弯路 。