昨晚睡不好

人到中年，可能是更年期到了，昨晚一直睡不好。

我分析了自己有如下原因：

1，可能是六一儿童节，头脑思想兴奋过度有关。

2，人到中年，可能是更年期，让人心理失衡，内分泌失调，睡不好。

3，夫妻别后相聚，聊天时间长兴奋过度所至睡眠不好。

4，平时思想压力大，连睡梦都不放过，脑细胞总是不停地打转。所以睡不好。

5，可能与昨晚饮酒有关。过于烦躁所至睡眠不好。

反正人一上了年纪，或多或少有点毛病，只是在乎不在乎的问题。

人往往会有这种想法，大病当小病，小病当无病，懒得去计较，任由其发展。

监于以上原因可能都有，本人决定平时保持心里平衡，平静内心，什么困难、困境，在临睡前都要学会放下。

睡前记得用生姜或花椒泡泡脚再睡，这样有利于身体的血液循环。

凡事看开点，坚持早睡早起。

平时加强体育锻炼，多运动，多散步，适量进行家务劳动。

认真改善自己的睡眠当作头顶大事来抓，提高身体免疫力。

最后，调节好自己的生活节奏，安排好自己的饮食起居，解决身体的睡眠问题。