正确的坐姿

·　尽可能让显示器屏幕与你的视线处于同一水平高度，你可以在显示器下面垫一些厚书本以提升屏幕高度。

·　保持键盘与身体的恰当距离，你的小臂应该平行于地面，肘关节呈90°弯曲。

·　打字的时候，手腕应保持主动悬空（离开桌面），而非被动地搁在桌上。偶尔放低手腕休息一下是可以的，但长时间压迫手腕有可能损伤手部敏感的神经和肌腱。

·　在坐姿状态下，你的膝关节和髋关节应该呈90°左右的屈曲。

·　每30分钟就应该起身活动一下。本书后续章节中列出的放松活动很适合在休息时练习，可防止关节和肌肉僵硬。