和乐心理咨询督导第四期课程分享

2015-12-27 02:55

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每次上课都迫不及待地把问题抛给老师，然后扭头就走。等老师解答我的问题时我甚至记不得自己的问题是什么了？对于超级打岔的我着实让人着急，还好我现在能宽容地接纳自己这部分。不过也仅仅限于觉察---接纳--觉察--再接纳这种恶性循环中，因为这些困扰我的东西仍在影响我。下次上课我仍会把相似的问题经过不同的“包装”后继续抛给老师接着再转身离开。。。终于有一天老师把我的问题一一归还于我，让我自己面对。因为她说那是属于我的！

最近有机会接触到了我的愤怒，而且选择不再压抑隐忍，只想真实表达自己的愤怒。小释放了一下下！对不起，单位的小伙伴们！（抱歉哈！）今天当我依然如此地把这个新的问题抛给老师时，康老师终于“忍无可忍”了！温和而坚定地告诉我：“Linger，你已经学到了一百种方法为自己工作，你不是不知道该怎么做，而是你决不决定为自己做!（很多时候我需要有人临门一脚的！看来是欠对自己狠！)

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记得第一次咨询师督导课做咨询师的我是把自己放在地板上，低得不能再低了！那种无力和窘迫感一辈子不会忘记。那是我第一次有想逃和乐的课的冲动，并“威胁”牛牛“问窗户在哪？”跳楼的节奏啊！。终于硬着头皮坚持下来，还好没死！个案结束当老师向我表达了她对我欣赏的部分时，我是不相信的。以为她是在宽慰我。后来我又提及此事，老师又是温和而坚定地告诉“你可以不相信你自己，但你绝对可以信任我”。曾经告诉康老师说我总在不停地磨刀，因为我杀鸡只有用宰牛的刀才更有把握。老师却极其认真地告诉我“其实你一直拥有一把宰牛刀，只是你常常用来杀鸡！”（这话好有滋养啊！）

接纳自己不喜欢的能量，接纳了它不是它不存在了，而是接纳了它仍旧在，接纳是你可以允许生活中容纳更宽广的东西存在。看看是什么东西让你决定不改变？如果总是攻击自己评判打击自己就会让自己无力；但是如果选择欣赏和感谢自己就会赋予自己能量，也会更有力量去选择为自己做决定！可人们往往擅长做的是一刀一刀地扎向自己，别人稍微不小心碰到刀把你就会疼。一个人最棒的是自己赋能！

下午舞动时刻，经由《轮回》音乐的洗涤更触及到了我的灵魂。当我想用身体表达回应时先是感受到了我的手足无措和身体僵硬，继而感受到在黑暗中艰难地挣扎。感受着愤怒和胸闷发堵，只能做跺脚甩胳膊。抱着伙伴的腰、贴在她胸前、最后抱住她的双腿不愿放手，害怕被抛下。。。

晚上体验课，感谢自己的坚持有机会做了案主。也算是了却了我上周的愿望：进入逝去亲人的潜意识里替他表达不舍得、不甘心、遗憾和无力感。本来准备自己做这项工作的，今天这么容易就让我心想事成了哈！个案中大家都很投入角色扮演：悲伤着我的悲伤，痛苦着我的痛苦！太多的疗愈太多的滋养！（细节可以私下找我分享噢！）个案中也让我又一次看到了对自己的冷漠和忽略！在此深深地向自己表达一下：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

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人生经历一切的痛都是宝贵的资源，只要你选择不愿被它打垮。当有一天你还没死又终于穿越了人生生命的黑洞，经历这些的你，才能够更好地体验来访者的痛。也更有力量和经验带领案主到温暖光明的地方！

晚上下课回到家里用EFT继续处理我的愤怒。愤怒只是身体的一种反应，它没有好坏只是中性的。如果不喜欢并排斥它，你就会找引发它的人去解决！如果接纳它只是一个信号一个邮差，它是在提醒我值得得到更好的。这样我就感受到自己能量的变化，并承认了它的价值：我需要建立自我的界限，学会说出自己的想法。选择透过愤怒去看背后的真相，做一些对自己有益的改变！

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课程精彩片段：

如果有人真的刻意为难你，那是对方透过你感受到威胁了！那不是你的错！你比你以为的更强大！他在拿掉你的“能力”！看看你威胁的是什么？你散发的是什么？对方是如何防御你？

你可以爱他可以想他，哪怕他不在了，也可以向他表达！让他得到你的爱，你可以做你能做的，可以告诉他希望他留下来！如果有一天他做了他的决定，那不是你挡住的！不是你的错！

不是只有生活在一起才算是爱。没和妈妈住在一起的孩子，不是失去妈妈了。而是见妈妈的时间变短了！你确定给他的东西是足够好的吗？可以教他怎么从奶奶爸爸那里得到爱？如果你觉得他可怜，他就开始可怜他自己。可怜和同情都是在削弱一个人的意志力！

为什么有些事情明明自己不喜欢，但忍不住还是会做？看你从中得到了什么好？有什么东西蒙蔽了你的眼睛？看不见就放不下！如果你讨厌自己这个部分，你就失去了了解自己的机会。你可以决定，自己什么时候决定改变？肯定不是能不能，是你做不做？要不要自己改变？生活是必然有痛苦的，逃避只会让你的生活变得更痛苦！练习！练习！不断地练习！

承认自己有这一部分，承认了就不那么慌张了！你觉得应该接纳还是你决定接纳？和自己身体核对一下！