什么是真正的快乐？
不可能天天都是好日子，有了不顺心的日子，好日子才会闪闪发亮。-坂本健一
还记得我们前面的文章《也许，你生活在一个被设计好的空间》中，L小姐问大家的一个问题吗？
你开心吗？
为什么我在那个案例中，用了反问，什么是真正的快乐？
是的，不清楚问题本身，我们是无法回答问题的。反问，是因为很多人并不知道什么是真正的快乐。
那我们今天花点时间，聊聊“快乐”这个话题。
什么是快乐？
快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是由内而外感受到的一种非常舒服的感觉。比喻人的一种开心、高兴的状态。
我们看到几个关键词，精神上、心灵上、由内而外......
L小姐书·读书俱乐部的书友们，应该很熟悉了，我们每天会有“晨汤”分享，很多次出现了关于内在力量的名言警句，我们来列举几个。
If an egg is broken by outside force, life ends, if broken by inside force, life begins. Great things always begin from inside.
如果一颗鸡蛋被外力打碎，生命就结束了；如果因为内在的力量而破，生命就开始了。伟大的事情总是从内心开始。
Life is your art. An open aware heat is your camera. A oneness with your world is your film. Yore bright eyes, your easy smile is your museum.
生活是你的艺术。一颗开放的，有意识的心是你的照相机。与你的世界合一就是你的电影。你明亮的眼睛，你轻松的微笑就是你的博物馆。
The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why.
你生命中最重要的两天是，你出生的那一天和你找到原因（生命意义）的那一天。
这些美丽的句子，无不诉说着，内在（精神层面）的力量多么强大，会深刻影响我们自己的行为，以及他人的行为。
所以，真正的快乐意味着什么？
它所呈现出来的状态，绝对不是来自外在的一些刺激，而是来自你的内心。这是精神层面的感悟。
01
快乐也会过量
我们在《人格分裂的正常人是如何练就的》提到过NLP模型，大家还记得有哪几个层面吗？
我们的大脑在处理任何事情的时候，都分为六个层次，它们从上往下分别是：精神；身份；信念、价值；能力；行为；环境。
有看到吗？最上面一层是“精神”。
这里我想提一个概念，脑部深层刺激术(Deep Brain Stimulation, DBS) ，因为这个手术经常用于治疗帕金森氏症这个疾病，有时, DBS也被直接称为帕金森脑深部电刺激术。DBS也经常用于治疗强迫症、焦虑症患者。
用于治疗帕金森综合症的电极通常被植入到下丘脑核内，这是一个位于丘脑下方的透镜状结构，埋在大脑深处。对于很多帕金森病患者来讲，在这个脑区传递电脉冲可以改善患者的症状，但植入电极的手术会带来包括脑出血和感染在内的风险。
我们要讲手术吗？不是。
是想举个DBS手术的案例，阐述一下，快乐也会过量。
这篇论文发表于2012年，病人是一名33岁的德国男子，多年来饱受重度强迫症及广泛性焦虑综合征的困扰。
参与手术的医生是一位名为马蒂斯·西诺兹克（Matthis Synofzik）的神经学家，他的任务是调试激励器的各项参数，使其达到最优状态。
测验电压设置在1-5伏特之间。每次重新设置后，西诺兹克会要求病人通过打分的方式（1-10分）描述此时的感受，包括舒适程度、焦虑程度以及内部紧张程度。
1伏特电压开始，并没有什么大事发生。病人的舒适程度，或者说欣喜程度大约在2分上下，而他的焦虑感则高达8分。
随着电压逐渐升高至2伏特，欣喜程度攀升至3分，而焦虑感则下降至6分。
当电压达到4伏特时，风云突变。此时，病人说自己非常非常高兴，得分直接蹿升到了满分10分，并且完全感觉不到任何焦虑。
在5伏特电压的状态下，病人表示"这感觉好极了，但有点过了" 。他有一种狂喜到几乎无法控制的感觉，这让焦虑感直接蹿升至7分。
最后，两人达成一致，把激励器电压设置为3伏特。这似乎是一个可以接受的折中方案，毕竟，在这个设置下，病人处于既能感受到欣喜又能感受到焦虑的相当"正常"的状态。与此同时，这个电压设定下，这块价值5000美元的电池也不会消耗得太快，皆大欢喜。
然而，第二天，就在病人即将出院之时，他找到了西诺兹克，询问是否可以在他回家之前，将电压再调高一些。他表示现在这个设定也还行，但是他觉得在接下来的几周内，他应该再"高兴一点儿"。
这位神经学家拒绝了他的请求。他给这位病人小小地上了一课，告诉他为什么总是带着非常欣喜的心情生活其实是不健康的。
人们需要给自己的情绪留下空间，让其自然地在欣喜与焦虑之间摇摆。你也应该以这种态度去体验遇到的正面事件。
"作为一个神经学家，我的工作并非取悦他人。" 西诺兹克说到。
我们看完这个案例，再思考一下，真正的快乐是什么？假如，有这么一台“快乐机器”摆在你面前，你会选择让机器来调节你的快乐程度吗？
02
刻意追求快乐的误区
我们在《幸福，可能不是你认为的那样》提到过，刻意地追求幸福，往往是得不到的，它是有个顺序的。如果大家还记得的话，当时文章列举了一个简单的例子——是你觉得很快乐想要结婚或进入一个婚姻状态，而不是你觉得结婚可以让人快乐，然后选择结婚。
这让我想到，我们的同理心教练Jun老师在讲课时提到，人的基本情绪有喜、怒、哀、乐四种。通常情况下，人们会简单的认为喜、乐是好的情绪；怒、哀是不好的情绪。
然而，这在心理学范畴来看，是不正确的理解。
上面DBS实验告诉我们，人在极度快乐的状态下时，会同时伴随着焦虑和不安，并不是越快乐越好。
哀，也不是一个只反应负面的情绪。我们在什么情况下会感觉哀伤？难过的时候，感同身受的时候。假如，我们没有“哀伤”这个情绪，我们就不会同情他人、不会有怜悯之心。
所以，你会发现，每一种情绪背后，都有另外一种表达形式。它不是固定不变的，不是我们主观意识上所认为的那样。
那么，什么才是“好”的情绪？
好的情绪，应该是能够让我们的人格变得更加立体和完整的东西。
03
屏蔽掉不快乐的后果
我的思绪又回到《黑镜》（Black Mirror）里的一集。
一位年轻妈妈，有一天带自己刚学会走路的女儿去公园玩，在和邻居打招呼聊了几句天后，回过头发现女儿不见了。
妈妈疯了般四处找寻，后来报了警。幸运的是，警察在公园旁的小山坡下找到了这个小女孩。
这样的遭遇，让这位妈妈开始寻找一款跟踪器，时刻知道女儿在哪里、在做什么。
接下来，我们可以猜到，这个小女孩就在妈妈的时时监控下生活着。路过隔壁院子，有只大狗会狂叫，女儿会害怕，以前只能绕着走，现在只要在机器上操作一下，女儿就看不到、也听不到这只狗。
妈妈很满意。从此，一发不可收拾。女儿从一个小女孩长大到高中生，很多在别的小孩看来，再正常不过的事情，这个女孩却不知道，因为妈妈屏蔽掉了所有“不好”的事情，比如疼痛、流血、辱骂、打架、男女关系等等。
终于有一天，有位男同学，打开手机，给她“恶补”了一下她所没有接触过的世界。
后来，这个女孩恋爱了，有一天很晚还没回家，妈妈又重新打开了机器，目睹了女儿约会的过程。第二天，妈妈找到了这个男孩，并威胁让这个男孩远离他的女儿。
突然间，男孩不再联络女孩，女孩很失落，跑去询问，男孩什么也没说，但女孩猜到是妈妈来过。
女孩跑回家，打开机器，果然看到她和男孩约会的所有视频记录，她觉得妈妈丧心病狂，她已经长大了，却没有任何隐私可言。当妈妈走向她时，她冲上去扑到妈妈，用机器重重地、一次一次砸向妈妈的头部，直到把机器砸烂......
当时我倒抽一口冷气，那一刻，多么希望，我可以按下一个什么键，看不到这个灭绝人性的画面。
女孩离家出走了，满脸是血的妈妈，冲出来站在马路上，喊着女儿，那个画面，会经常出现在我的脑海里。
04
你愿意使用快乐机器吗
我们继续回到DBS那个医学案例，重新来问大家一次，假如真的有一台“快乐机器”在你面前，这次加一个条件——按下去无法复原。也就是说，要么你生活在“完全快乐”的生活状态里，要么你生活在现实的生活状态里，你会怎么选？
我相信大部分人会选择后者，哪怕自己的人生不尽如意，但这就是我们的人生啊，只有努力，尽可能地过成自己想要的生活。
一个只有“快乐过头”的人生，显然是不完整的，最终，也许你会忘记，什么是“快乐”？为什么“快乐”？因为任何事都是相对而言的，如果没有哀伤、愤怒，我们怎么知道快乐是什么滋味呢。
这个是从感受的部分去理解。
还有一个很重要的原因，我们文章开头也提到了，内在的、精神层面的东西，也就是我们讲的生命的意义到底是什么。
我们活着，不是单单只为了享乐，还有很多事情要去做。
之前的文章《人在什么状态下开始探讨哲学》问到了这个问题，今天想要再问大家一次，你找到自己生命的意义了吗？
生命的意义可以很宏大，比如改变世界；也可以很具体，比如让家人过上幸福的生活。不管是哪种，只要自己认为有价值就是好的。
比如L小姐呢，一大早，坐在电脑旁码字，对我而言，就是有意义的事情。写作，是L小姐书的愿景和使命感的一部分。
05
总结
简单来说，真正的快乐就是找到了生命的意义。有意义的事情，通常都是来自于你自己的创造、贡献、给予，当别人从你这里获得帮助、鼓励时，你的内心是满足的。
我相信，这个时候，你一定是快乐的。
-THE END-
