学习忍者的九大特征

        生活并不完美，自身本来也不完美。当我们面对生活中各种各样的事情时，总是会变得焦虑，烦躁，想变成一个超人，能够瞬间处理好所有的事情。念头冷不丁出现，却又被瞬间打回原形，我们只是一个普通人呵。那么为什么，总有人可以做到与众不同，能够把事情处理的仅仅有条，他们，是超人吗？

      不是，超人只是达到自己最好状态的普通人。那么，我们如何改变现状，获得更多呢？答案就是你需要像一个学习忍者一样思考，掌握能够帮你集中注意力的九个关键技巧，彻底变革你的思考方式。

        那么，学习忍者有哪九大特征呢？

一、平衡

        保持平衡可以让我们有更多时间来做真正重要的那些事情。

        保持平衡的方法就是背景化和聚光灯效应。一听这名字就应该知道，就是将当下不重要的事情放到后台背景中，等待聚光灯重新照向它们。举个例子，我们当下需要读书，需要给售后打电话联系退货的问题，需要给女朋友定一束花，我们就可以把后两件事情背景化，等到中午或者晚上休息的时候再将我们的注意力放在上去，去办好这些事。

二、禅宗式的平静

        让内心心如止水，注意力集中于此时此刻。而不是天马星空的胡思乱想，让我们实际要做的事情停滞不前。

        方法：首先，让工作空间成为一片“净土”，清理掉不需要的东西；其次，要有一个好的身体，这样大脑才会更清楚的思考。经常锻炼是一个不错的方法。

三、冷酷

        冷酷意味着我们在对待自己和他人需要时表现的更加无畏。学会对自己说“不”，对分心的事物说“不”。

        方法：多注意使自己分心的东西，保护好自己的注意力。比如与网络的关系，最好的办法就是手机静音，关掉网络。

四、擅长利用工具和资源

        工具使用不当就是在浪费时间。我们要善于利用思考工具，比如思维导图；组织工具，比如行动清单；学习资源，比如你的老师。

    我们就像喜鹊一样，容易受到一些闪亮的新奇事物的诱惑，尤其是当它们意味着我们不必长时间做那些棘手的事情的时候。

五、遁形和伪装的艺术

        离开众人瞩目的聚光灯，低下头寻找你的目标符咒才是重要的技艺。

        方法：选择让你不容易分心的环境；选择好引人注目的时刻；花点时间远离众人的视线，选择有趣的伪装。

六、正念

        正念是一个关注当前此刻的技能。完全觉知，深入观察当下的目的，自己或者他人。

        方法：培养和坚持，即使是每天十分钟。

七、时刻保持良好状态

        睡眠和运动以及休息和恢复都值得我们思考。

        方法：将所有要做的事情写下来，学会清空大脑；要学会未雨绸缪，为可能会到来的麻烦做好准备。

八、专注

        可能我们无法做到长时间的专注，但是我们要知道，短时高频的的专注力爆发会比长时间的挑灯夜读更加有益。

        方法：一次只做一件事。比如除了专注于你的想法外，坐着什么也不做。

九、超人只是达到自己最好状态的普通人

        不要试图将你生活中的任何事情都变得完美。人都会犯错，要懂得处变不惊，很好的把控自己。

        以上内容就是我读《如何成为一个学习忍者》第一章内容，对内容的提炼。本书我都看完了，我觉得对我最有用的就是第一章了。还有一点就是建立日常惯例。我觉得建立日常惯例非常重要，它是一种很神奇的仪式感，想象一下，你活了一辈子，该做的事情都做了，梦想都实现了。在某一个早晨，你做完日常惯例后沉睡了，从此一睡不醒。多么美好。