让自己停下来才是最有智慧的事。

你能让自己停下来了吗？说起来容易其实有时候还蛮难的。

正所谓思维的惯性，正所谓情绪的产生了，正所谓内在的对话，以及所有的思维认同，无时无刻不在自动的进行，就是停不下来的最好写照。

让自己停下来和音乐的休止符，演讲中的停顿，画面的留白，念头与念头之间的空隙以及人际关系之间的空间，有着类似的效果，看似乎没有必要，其实是绝不可少的部分甚至是决定性的部分。

任何时候只要你停下来，智慧就在我们的体内出来了。

有多少次的主动停下来，就有可以有多少次的自我觉察。

停下来，主动的停下来，有意识的停下来。

停下来感受，感受你的身体的感受。

停下来发呆试试看。

停下来什么也不用做。

停下来不要刷视频，不要看手机，不要看书，不要做任何事，不要说话，不要……就单纯的停下来。

当我这么操作的时候，我深深的呼出了一口气，这是身体放松的体现。

到底是什么在促使着我们拼命的往前赶呢？

我终于意识到我不停刷手机的状态，其实就是思维认同不愿意停下来的表现。

过去的已经过去，未来的还没有来到。

停下来，此刻此地无限。