哪有父母没有焦虑过呢？

#丰萍的晚安日记Day47

心理学家说：当今父母最稀缺的能力是溶解焦虑的能力。

但这对父母来说真的是很大的考验呀！

今天许老师给《微习惯》的天使团队小伙伴们开了一堂小灶课。大家聊聊当前生活的状况。结果有一大半的人的挑战都来自孩子的学习。

其实学习的冲突，究其根本还是亲子关系之间出了问题。只不过学习这件全社会都为之焦虑的事情，更大程度的暴露了亲子关系的问题。

父母无法溶解社会上的内卷焦虑带来的压力，只能将焦虑的包袱丢向了孩子。以为只要孩子努力学习了，成绩优异，就可以缓解自己的压力。学习变成了父母的事情，而不是孩子自己的事情。不喜欢被掌控的孩子自然会反抗，结果就是爆发亲子冲突！

这样的状况太普遍了。我自己身为两个小学生的妈妈，也是深刻的体验过那种被焦虑淹没的抓狂的感觉。

“孩子作业写这么慢，放学回家没时间玩，更没时间阅读，怎么办？”

“都说是现在是大语文时代，就是拼孩子的阅读量，我们家阅读量这么小，到时候语文考试肯定吃亏呀！”

“孩子情绪控制能力不行，抗压能力也弱，以后作业越来越多，怎么扛住压力啊？”

很多时候当我疲惫的时候，一旦觉察到自己那种焦虑袭来的时候，我能感觉到自己根本无法安住当下，忍不住就想要催促孩子作业写快点，多看书。

当我有觉察又有力量的时刻，我可以耐受得住自己的焦虑，也能清晰的觉察和克制自己那想要掌控和催促孩子的冲动。深呼吸，正念，冥想，都可以帮助我回到当下，不被焦虑裹挟。或者会找另一半聊一聊，找一起学习成长的同伴群里聊一聊。如果那段时间状态特别不稳定，也会找我的老师做一次个案咨询。

但我深知，当我们没有训练足够的自我觉察的能力，没有足够的力量的时候，这其实有多难。

首先，第一步就是缺乏觉察，可能会无意识的在用掌控孩子，以缓解焦虑。

也可能学了一些积极教养方式，开始有觉察，但还是因为内在力量不够，忍不住会把焦虑情绪丢给孩子，让孩子为我们的期待和情绪负责。然后爆发冲突，过后又自责不已。

如果亲子之间有冲突的，是非常建议父母们找到一个学习成长的团体的，一方面内在的成长，可以提升我们的觉察力和心理力量。也可以有一个社群或团体提供心理上的支持，以缓解内心的焦虑。当然，找一个专属的咨询师也是不错的选择。

其实，我相信为人父母，没有不焦虑，不担忧的，不为学习，也会为其他的，比如健康…

但愿我们都能找到爱自己的途径，亲子之间，给彼此留有空间，把溶解过焦虑后那个充满爱与信任的爸爸妈妈留给孩子。让孩子认领回属于自己的学习的责任，也给孩子的生命更大的自由生长的空间。

当然，挑战一直会有，因为它本来就属于成长的一部分。但只愿我们成长的路上，不孤单，少一些痛苦

晚安