冥想练习

这次是11点多一点关灯睡觉的，什么时间睡着的没有印象了，之间起夜了，然后应该是辗转反侧的迷迷糊糊的睡到7点多起床。

自我总结，这次的原因应该是空调关了，有点点热，大概率是空调关了的缘故。

早上忘记八段锦和拍八虚，原因是起床晚了，不过在下午完成了。然后又出去了一趟，天气多云，背也没有晒，艾灸继续了。一万步在7点前完成，不过完成时间有点点长了，没有抄书，是记得，不过还是没有动弹，继续加油了，没有奖励，有时真的没有动力。

每天的饮食，在努力做到向均衡方向发展，一切都是慢慢来的。

继续努力10点上床关灯睡觉，哪怕睡不着躺着闭目养神也好。

好像要努力做到的事情太多，说起来也不是很多，好吧，慢慢来吧，记录下来，来看看感受自己逼迫自己改变的过程。