分身术训练营之语言篇

上篇我整理了分享会的笔记“成为高效能人士首要习惯——积极主动（Proative）”，很多朋友说里面一直传达的积极主动是什么，为什么？但是在怎么做方面很是弱化，我也抱着这种心态继续跟随易仁永橙老师的脚步，老师教我们构建触发器，从言语、情绪、念头出发，完成分身术训练。现在开启分身术训练营的第一堂课：通过观察语言，发现小我，复盘全程，训练分身，自我成长！

之前在励志格言上面看到一句印象特别深的话“我们花了两年学会说话，却要花上六十年来学会闭嘴”，可以想象语言对我们来说，话要是说不好，会产生多大的影响，每个人有时候都会因为自己的一句消极被动的话或者听到别人说，会痛苦很久，陷入困境。事实上，语言具有构建作用，具有思维锁定效应，你的言语有时候体现了你的格局，它可以让你成为高效能人士，也可以成为低效能人士。所以，我们需要积极主动，可以构建人生的语言，不要长期处于舒适区，不然永远成长不了。首先，做到观察语言，训练觉察力，了解小我常见的趋向，小我的喜好，小我的语言列表，然后分身出来，杜绝小我的强大，最后解决障碍。

小我的喜好，大多都是来源于趋利避害的思维，看到的是一种短浅利害关系，并没有长远看问题，所以我们要发现它，在下一次你就不会再犯类似的错。小我常见的喜好有5个方面：自我强化、逃避现实、推卸责任、简化思考、自我放弃。小我惯用语言列表自我强化如我不能……我做不到……最近好倒霉，你要是我，你也会；逃避现实如要是/如果……就；推卸责任如都怪……我没有……要不是他……都是命啊；简化思考如不就是……反正……大约；自我放弃如我就是……就这样吧。具体例子就不多说了，看到这些词，应该都挺熟悉的吧，说实话，每一个词每一种小我的喜好都有发生在我身上过，下面我运用从语言观察方面构建自我觉察表复盘小我的存在。

今天第一次运用积极主动自我觉察表分析这件事，才发现问题出在我自己身上，而且当时处理这件事有多么鲁莽。小我太强大了，迫切需要医治。