给自己煮一粒能量满满气血充盈的鸡蛋吧！

我们的气血是否充盈，跟心脾关系非常大，脾主运化，水谷精微经脾转输到心肺，贯注于心脉而化赤为血。

生活节奏快，用脑过度，就会大量消耗气血，经常处于心脾两虚的状态，容易睡眠质量差、失眠多梦，所以补养心脾，也是我们日常养护重点。

桂圆和鸡蛋搭配，补益心脾，养血安神，桑椹和枸杞搭配，补足肝阴肾阴。

桑椹枸杞蛋

食材：桑椹干10克、枸杞6克、桂圆肉10克、鸡蛋1-2个

做法：将桑椹干、枸杞、桂圆、鸡蛋放入砂锅中，中火烧开，转小火煮15分钟，关火，然后敲碎鸡蛋，继续小火煮15分钟即可。