自我践行1000天2.0 ～D49

幸福的一天

幸福= 健康➕关系➕财富

一：健康

运动～拉伸 呼吸放松

饮食～

早上：骨头汤➕坚果 

午间：陪堂弟在朋友家吃火锅 

晚间：无糖酸奶➕坚果➕蓝莓➕益生菌➕VC粉 （多加了两片饼干和炒玉米粒）

反思：现在有点吃的压力，明显胖了一圈，去年穿着大一圈的裙子，今天穿上还有点紧，主要不知道为啥自己控制不了想吃的欲望

明天一定要去咨询营养老师，怎么解决这个问题！

安排要合理

二：关系

  跟30年未见的堂弟一起见面，从未有过的开心和幸福，这也许就是血缘关系给人的心里能量吧！

反思：这个世界上总有一种力量让你拥有非要去见的冲动，内心最柔软最脆弱的就是亲情，血缘关系，哪怕曾经经历过一些不好的经历……！

三：财富

参加《财籽》优秀落地直播听取他们的经验，决心加入陪跑群

阅读《对财富说是》p134～139

花点时间，去觉察自己的身体，觉察在自己的身体中到处移动，去觉察今天身体哪个部位，哪个器官需要关注，觉察到后对他说～

我想当你的朋友，我一直让你工作，还没好好感谢你，在未来我可以好好对你吗？去觉察身体给我的信息，是一幅图还是一种感觉或文字，无论得到什么讯息，都去谢谢这个部位。

接下来把注意力转移到下一个部位，看哪个部位需要关注，在吸引自己的注意力，去问问：你需要什么，我在未来如何做的更好。然后去感受答案。

专心感受和链接自己的身体……

&：总结

  a：从明天开始，早上晨读，然后深呼吸深沉放松身体后，好好与自己的身体相处和链接，去感受去独处去感知，找回自己本来的能量，慢以致远去锻炼自己与身体相处的能力，锻炼耐心和专注意识

晚安

  b：见了堂弟，心里有太多的感触，所有的经历，所有的苦难与背负尽头，都是行云流水般的此世光阴。

愿自己越来越好，也一定会越来越好，因为我值得拥有美好的生活！