日精进12/100

2023-06-11  本文已影响0人  暗刺牛首瑜伽

1、驻颜呼吸分次完成。

2、下午晚上课程走心完成

3、做事之前赋予其价值(录音作业)并被看见

4、和家人耐心沟通

5、想起自己要提升的点,有意识的付出了行动:跑步结束等汗干透的时沉浸式阅读20分钟,线上指导别人缓解颈椎导致的头疼,整理物品及所学知识,如晚上跑步时带着正念提醒自己,用肚皮舞中的八字胯感受运动轨迹,用模特课上的一提二送三揉胯,用瑜伽里的臀肌发力。如此,把所学全用上,证明自己不是到处挖坑综合统效很有成就感。

对自己说:

接人待物持谦卑心,对生活保持弹性。用微习惯养成法,拒绝定时定量,保持低标准+超额完成。

想提升的点:

1、物件、思绪、成长路径的整理上,每天至少一分钟

2、每天翻一下书

3、每天至少动一次,主动给别人提供价值的念头

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读