药食同源，大自然的馈赠

茯苓，薏仁，白扁豆，赤小豆，芡实，破壁机养生糊模式，准备明早的早餐。

这些杂粮豆类，即是食物，也可入药，特别适合在暑湿天气食用，祛湿健脾，

薏仁：健脾、除痹止泻、清热排脓。

网图侵删

茯苓：利水渗湿、健脾和胃、养心安神。

网图侵删

白扁豆：补脾和中、化湿消暑。

网图侵删

赤小豆：利水消肿、健脾去湿、解毒排脓。

网图侵删：赤小豆

赤小豆和小红豆要注意区分，赤小豆是细长形状的，小红豆是圆的，祛湿赤小豆效果要更好。

网图侵删：小红豆

芡实：止泻、补肾固精、健脾益气。

网图侵删

以上几种食材同时一起食用，有很好的祛湿，健脾的功效，俗话说，百病从湿起 ，特别在暑湿天气，容易湿气入侵，身体感觉容易疲劳沉重，脾胃虚弱，食欲不振。

我是用破壁机将几种食材一起混合，熬养生糊，或者是养生粥，也可以在煲汤食用，煮排骨的时候放一些也不错。