孩子眼脑发育关键营养素

哪些营养素对孩子的视觉发育有帮助呢？

这就要从眼睛的结构说起了，眼底最重要的两个结构就是视网膜和黄斑区。

视网膜帮助眼睛接收和感受光线，黄斑区让眼睛能够清晰辨别不同的光线和颜色。视力好不好，跟视网膜和黄斑区的健康程度密切相关。

DHA是视网膜细胞的主要成分，50%的视网膜细胞中都是DHA

叶黄素、玉米黄质是黄斑区的主要成分，这些营养成分在视网膜和黄斑区的密度越高，视力越好。

叶黄素和玉米黄质还是眼底对蓝光的唯一一道防线。但叶黄素和玉米黄质在人体不能合成，必须从外界摄取。

所以，要保护好孩子的视力，就要确保DHA、叶黄素、玉米黄质这些关键营养素的每天的足量摄入。

除了视觉发育以外，要想孩子大脑也发育好，离不开DHA、叶黄素、玉米黄质、磷脂酰丝氨酸四大营养素的共同助力。

DHA不仅是视网膜需要的营养素，还是大脑发育的重要营养素，在大脑皮层中含量约 20%，能够有效提高记忆力和视敏度。

临床实验证实：每天补充200毫克藻油DHA，持续30天，记忆力最高能够提升37%；

每天补充约150毫克DHA，持续3个月，视敏度改善是每天补充约18毫克DHA的对照组的3倍。

磷酯酰丝氨酸是磷脂的一种，会促进DHA的吸收和利用。

叶黄素和玉米黄质保护视力，提升大脑认知功能。

叶黄素和DHA联合使用，比单独使用DHA，视力提升29.4%, 记忆力提升71.4%。

综上所述，要想把握孩子眼脑发育的关键期，玉米黄质、叶黄素、DHA和磷脂酰丝氨酸这四大关键营养素，一个都不能少！

划重点：

1、叶黄素和玉米黄质是眼底对蓝光的唯一一道防线。但叶黄素和玉米黄质在人体不能合成，必须从外界摄取。
2、要保护好孩子的视力，就要确保DHA、叶黄素、玉米黄质这些关键营养素的每天的足量摄入！
3、要想孩子大脑也发育好，离不开DHA、叶黄素、玉米黄质、磷脂酰丝氨酸四大营养素的共同助力。
4、要想把握孩子眼脑发育的关键期，玉米黄质、叶黄素、DHA和磷脂酰丝氨酸这四大关键营养素，一个都不能少！