2018-12-21

周五
1）起床：08：30，状态良好

2）睡觉：11：40

3）运动：

4）药量：

怡诺思：250mg

奥氮平：1/4

每素玉：1/2

5）身体状态：

状态如何：良好

病情是否有波动：有

有何导因：无

6）今天做了什么：

总结所学内容。

7）需要优化什么：
1.最近我开始追电视剧，这一追我把什么事情都给懈怠了。比如写康复日记，写日记，睡眠时间不断推迟。这些是不对的，会对我的健康产生很坏的影响。我不能这样，我要调整。