Y2.0【第八周检视】2018.10.15—2018.10.21

这一周，自驾仍然在路上。。。。

一、践行情况

1、健康：

运动：天天爬山或步行2万步左右。饮食：本周没有考虑太多的饮食平衡，但，注意在品美食的同时，注重摄入蔬菜和水果。冥想：三次以上，一次有引导词指引，自驾途中注意及时冥想恢复精力，取得一定效果。

2、家庭：与先生一起自驾，互助互爱。每天与老妈视频或音频，让她同我们一起看美景。

3、效能：坚持早起，打卡，参加组会，整理图片。

4、财富：旅行途中，订酒店找美食，注意节俭。时时记账。有时觉得有些麻烦，会有省时之想法。

5、休闲：本年度的第二次辽宁赏秋游正在进行中。

6、觉察：此次自驾游，因为在2.0的践行中，觉察的意识还是比较强的。如：拍照片时，不断思考最佳拍摄角度、光线等，尽量不要有太多废片，一旦发现马上删除。自驾开车时，觉察当下。

深刻体会先完成再完美得到的实效。区分重要紧急事件，迅速调整。

7、社交：主动与当地人沟通，了解当地的人文与美食美景，主动熟人社交不多。应该注意调整。

8、成长：读万卷书，行万里路。于我而言旅游不仅是看风景，陶冶性情，更重要的是，在旅游途中的规划、协调能力的增强，以及对历史人文的知识的了解。特别庆幸的是，掌握了辽代茶具的一些知识。

二、本周可提升的地方（或问题）

1、看书/听书计划未完成

2、晚上有时为了更文十点半以后入睡3次，注意使用番茄钟，增加时间观念。

3、主动与熟人社交能力的提升

三、下周三只青蛙（目标）

1、写字

2、瑜伽

3、整理

【感恩分享】

1、感恩老妈身体健康，感恩对我的时刻关怀。

2、感恩先生对自己无微不至的照顾。

3、感恩哥嫂对家里所做的一切。

4、感恩朋友们的关注与问候。

5、感恩头条网友的帮助与支持。

6、感恩一起自驾出游的wangxiao,以及途中的遇到的每一位热心之人。

7、感恩六组家人们的相互鼓励，以及从每一位身上获得的能量，能和大家一起践行，真好！