晨间日记笔记 ——陈歧颖
2018-06-10 本文已影响0人
遇见你的自己
早上写日记的好处：
1．可以做好一天的准备。（计划性）
2．可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）
3．冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4．对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由
自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5．可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）
6.养成写日记的习惯固然重要，但是写什么内容也很重要。不要只记录事件，不记录情绪。
7.晨间日记包括过去、现在、未来
8.“晨间日记”的四大好处
说到这里，大家大概已经可以了解我在写了“晨间日记”之后，发生了什么样
的改变，而且我也向大家说明了变化的理由，我将变化的理由整理如下：
1).不能只书写昨天（过去）所发生的事件，也要写下自己的情绪。
2).借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式。
3).顺利的话，梦想有一天就会实现。
为了让大家更容易了解，我将“所发生事件”和“情绪”作为直轴、“过去”
和“未来”为横轴，试着做了一
