07-01

运动：臀桥*50     斜方肌放松（晚上）

饮食：没太注意饮食，但是尽可能地少吃了。

07-02

运动：跳绳1500+       帕梅拉瘦腰运动10min+拉伸（傍晚）

饮食：想喝咖啡和奶茶提神，但是忍住了，所以今天喝了两袋牛奶外加一袋豆奶；因为下午两三点的时候才吃午饭，所以晚上不太饿只吃了点菜；但是九点多的时候没忍住吃了点小零食，但是不打紧哈哈哈，明早也要运动。