觉察自己深层的情绪

每天的日常生活，很多都已经习以为常形成习惯，像机器一样按某个固定模式运行。无论是每天的日常工作，还是与他人的社会化的交往。

在这些固定模式下，掩藏着我们没有时间、没有精力去处理的自己的深层的情绪。它们日复一日的跟着我们，日复一日的深深地存在于我们的内心深处，但我们很少去关心和关注它们。

有没有这种感觉:看着自己本该很喜欢的电影，但内心深处总有一些异样的感觉存在，让你很难真正开心和高兴起来；周末和朋友在一起吃喝玩乐，可内心深处感到很沉重，似乎不能享受到本该有的快乐中；看着自己喜欢的电视剧，很享受，但电视剧一演完，立刻感到一种失落感；愉快的周末过完了，内心恐惧周一的来临……

这些感受都说明，有很多深层的情绪，靠外部的刺激是无法真正转移的，即使可以转移也只能是一时。

这些感受都是在告诉我们，有很多深层的情绪，我们需要好好去觉察，好好去链接。