减少内耗

我很多时候就会把情况想得特别特别糟糕，这样想了之后我就会焦虑，就会内耗，在自己的心里不断地纠结。

这个时候我又忘了关注圈和影响圈，我不断地告诉自己看看影响圈，但是很多时候还是忍不住落在了关注圈。特别是等到我担心的事情没有发生的时候，我的心情豁然开朗，这时候我就知道，我给自己设了太多障碍了。

“没有人全职阻拦你实现你的梦想，除了你自己。”

“你的注意力在哪里，你的情绪就在那里。”

我要做的事接纳、感恩、和保护好注意力、把注意力放在正确的事情上。