经历三天，明朗一年
2020年元旦这天，我一早起来去烫了头发，寓意“从头开始”。下午去上了课，和大家待在一起的时间总是快乐得有些短暂。
课上，我们逐个总结了自己的2019，展望了接下来的2020。我用了近20分钟讲故事，用了2.5分钟展望新的一年。其实晚上我已经在简书里写了写，但总觉得少了点什么，就停下来了……
第二天一大早，我就迎来了一份“大礼”，我发现自己便血，就赶紧请假去了医院，从8点折腾到下午一点半，终于完成了肠镜检查，顺便做了微创手术，切除了息肉。我没有再请假，下午正常上班，连着上了一下午的课。
期间我觉察到了自己内心的纠结，想休息又觉得复习已经到了关键时刻，如果下午不去，那么放假前就不能再练一次，如果不能考了、判了、讲了，那我自己心里是不踏实的。考场如同战场，“士气”很重要。这是我的执念，并且我已经用这样的执念为孩子们打了两个月的“鸡血”。我突然间的“缺席”会让孩子们的心思涣散。这样的顾虑让我非常不安。相比这种内心的不安，我更能接受身体的不适，于是滴水未进的我硬扛到了下班回家。
当喝到婆婆给熬好的小米粥时，我每一口都喝得很用心，鼻子里闻到了经过熬煮之后小米的香气，热热的粥从舌尖滑过，有一点浓稠的热流径直就流进了食道，然后是胃，顿时间身上就暖和起来。当天我只能喝小米粥，所以那碗小米粥是我有记忆以来喝得最认真的一次。由此带来的身体上的感受也是最让我记忆深刻的……
第三天依然只能吃流食和半流食，我依然早上5点起床判卷，7点前到了学校写好早读内容，继续判卷。试卷判出来之后，我心里稍稍安心了一点，给孩子们进行了分析之后，讲解，布置放假三天的复习任务。同时，还得准备“千分考核”的资料。等我到家时，已经将近8点……
很奢侈地吃了点面包，慢慢品了稀饭之后，开了视频和老妈聊天，聊着聊着我觉察自己不知道从什么时候开始，对父母报喜不报忧了。我能看到老妈在姥姥的屋，却没有要求和姥姥说句话。我没有去探究自己这样做的原因，但是此时此刻写起来，发现一提到姥姥，我心里的脆弱更容易出来。虽然姥姥已经瘦弱到连走路都困难，但是那种只要她在我就有的踏实感是父母给不了的。
近半年以来，我都没能从姥爷离开的悲痛中走出来，善于自我麻醉的我在面对年迈的姥姥和都已经花甲之年的父母时，依然是“开心果”的角色。加上二姨、三姨相继做手术，我就更是争抢着要扛起点什么，是什么呢？我一下子也说不来，似乎是一种类似于排球场上“自由人”的那种担当吧！
写到这里的时候，我发现我的2020年渐渐明朗了起来。
自2020年起，我的身份是“生命场中的自由人”，一个追求“内心自由，灵魂自由”的自我成长者。
为此，我需要具备的能力有:
自我成长:为达成目标持续努力的能力，自我剖析的能力，勇于挑战自我的能力
家庭:有质量的陪伴家人，用心倾听、交流、表达的能力，自我觉察的能力，及时喊停的能力
事业:统筹能力，组织能力，管理能力，语言表达能力，写作能力
社交:接受新事物的能力，敢于敞开自己的能力，勇于接受改变的能力
生活:收纳整理能力，断舍离能力
与此相对应在行为层面，我想从以下这些方面来落地:
自我成长:1.坚持“早睡早起”的作息习惯，晚10:30前必须休息，早6点前起床。
2.每周自己做饭5次，除周末外，坚持吃素（暂时还需要葱蒜）
3.每天打坐10分钟（早上或中午）
4.每周听1本书，读1章（不含上课读书）
5.每周写一篇觉察日记
6.继续九型人格的学习，寻找回家的路
家庭:1.每周或每两周回家一次，陪姥姥聊聊天，给她做一点剪剪指甲之类的事情；陪父母聊聊天，和老爸学点儿菜，继续与他们和解。
2.在和姥姥交流时，有机会时要表达自己对她和姥爷的爱。
在和父母交流过程中，想要发火时，尝试“喊停”，并尝试用另一种沟通方式进行下去，比如讲故事。
在陪伴孩子的时候，聊天时候尽可能地看着他。在情绪出来时候，用“告诉孩子自己的情绪”代替直接发飙。每周陪孩子读3本书，去1次游乐场或者公园。除去陪孩子读书，每晚至少给孩子半小时。
3.在自己的大家庭和老公的大家庭中，自己先看到“每个人都在自己的模式中受苦”这一事实，先倾听再劝导，或者只听就好。
事业:1.继续14个四人小组轮流值日的制度，在此基础上根据具体情况稍作调整。
2.引导班干部将管理心得写成日记或者周记，也可以给个模板（考虑将“觉察日记模板”改一改）。
3.坚持每周找一个孩子谈谈心，找一个家长沟通一下孩子情况。
4.每天夸奖一个孩子，要客观而具体。
5.继续分层群组管理，根据期末考试情况将各组成员进行微调。再根据下学期内容，分层进行提高。
6.每周六进行本周总结，梳理出重难点（将思维导图用起来），并做好下周的教学计划。
7.每学期准备一课精品教案。
社交:1.每月至少主动和两位好朋友联系1-3次。
2.减少网购次数，尝试逛实体店与人交流。
3.试着真正走入九型圈，结识志同道合的好友。
生活:1.每周五晚上或者周六上午大扫除一次。
2.洗衣服分散在周中，周五前尽量完成。
3.每买一件衣服，必须扔一件。
4.每两周给孩子换一批玩具，其他的统统收起来。
5.买了菜之后，必须吃完才可以出去吃。
暂时先写这么多吧，先从小事开始，一点一点做起。“道可顿悟，事需渐修”！
